四季養生保[秋季常見病的防治1]

       1 秋季防感冒十宜 　　第二，宜漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔中的病菌。 　　第四，宜搓。早晨起牀後，兩手伸開，以掌相搓30次，並向迎香穴按摩10次。 　　第六，宜飲。在晚上用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。
　　第七，宜呼。早晨起牀後，集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。 　　第九，宜薰。每日早晚用食醋在房內各燻蒸一次，每次不少於15分鐘（家人或社會的流感發生時可用此法）。 　　2 秋季宜防咳嗽再起 　　秋季咳嗽證，屬寒涼者，可伴畏寒、怕冷等症狀，可以用藥物結合拔罐、紅外線等進行治療；肺熱型咳嗽，則往往伴有口乾舌燥、大便幹、食慾不振等，中醫認爲“肺與大腸相表裏”，可從瀉大腸火入手治療，麻仁潤腸丸等是可選擇的方劑。
　3 秋季防秋燥宜舌抵上齶 　　在治療上述症狀時，有一種十分簡便的方法，即舌抵上齶。舌抵上齶能起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化爲津液，下降到口裏，可以慢慢嚥下。經常舌抵上齶，就可改善口乾舌燥的狀況。因此，秋季防秋燥宜舌抵上齶。
　　4 秋季宜溼潤口腔防咽炎 　　秋季宜溼潤口腔防咽炎。防治慢性咽炎應做到：一是要多飲水，保持呼吸道的溼潤；二是戒除菸酒，避免不良的刺激，並經常用鹽水、蘇打水、硼酸水漱口，注意口腔清潔；三是口含薄荷片或碘喉片，每次1~2片，每天數次。
　　5 夏秋之交宜防溼氣 　　中醫認爲，脾臟能運化水溼，脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。 　　6 秋季宜防中風
　　中風，即腦血管意外的病害，多見於中老年人。由於發病突然，難以預測，致使死亡率和病殘率都較高。大量的醫學統計資料表明，70%以上的中老年人中風發生在秋季。因此，醫學專家把中風稱爲“秋季神經科流行病”。 　　如果瞭解這些信號，在秋季生活中積極採取有效的預防措施，會大大減少危害，甚至將中風有效地控制住。據調查發現，患者中約70%都出現某些先兆：突然眩暈或頭痛突然加劇；暫時性看不清、舌根發硬或說話不清，一側肢體突然麻木、乏力、活動困難；精神疲乏，頻打哈欠或噁心嘔吐；性格無法控制，智力減退，無原因的疲憊嗜睡等。若發現上述先兆症狀，應及時診治。 　　第一，重視預防誘發因素。如高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，這些症狀是引發中風的根源。在中風患者中，90%以上均患有高血壓，尤其是平時沒有明顯症狀而家族中有上述病史者，更具危險性，應加以預防。
　　第二，重視高血壓的防治，可使中風發病率降低50%以上。在科學合理地使用降壓藥、降糖藥、降脂藥以及軟化血管藥的同時，還要注意安排好生活，做到勞逸結合，保證充足的睡眠，重視防寒保暖，避免情緒波動，防止過度疲勞和劇烈運動。 　7 秋季宜防肺部感染 　　據醫生們的介紹，秋季老年人發生肺部感染，有下列五個方面的特點： 　　第二，有的僅表現爲氣促加重，輕微咳嗽或無咳嗽。
　　第三，周圍血白細胞計數不一定很高，但中性分類通常大於85%。 　　第五，胸片僅有雙下肺紋理紊亂或小點片狀影。 　　8 秋季宜防抑鬱症 　　抑鬱症是現代緊張病的代表性疾病，其主要症狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食慾不振等。臨牀症狀輕微者，只要適當自我放鬆，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴重的，會出現頭痛、肚痛、噁心或暈倒。因此，秋季宜防抑鬱症。 　　秋季預防抑鬱症要做到：早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患抑鬱症。吃過午飯，宜散步或逛逛街，鬆弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。這都是鬆弛神經、預防抑鬱症的良方。
　　9 秋季宜防皮脂缺乏症 　　現代醫學研究認爲，皮脂缺乏症的發病因素很多。如糖尿病、維生素缺乏、從事鹼性物質工作等，均可誘發本病。
　　在治療方面，一是要積極治療原發病，如控制血糖、補充維生素，從事鹼性物質工作的人員應注意防護，並可服用魚肝油丸和中藥當歸丸、六味地黃丸以養血滋陰潤燥。外用可選用凡士林、甘油外搽，皸裂明顯時，可外搽30%尿素軟膏。二是皮脂缺乏症患者在日常生活中要注意休息，調養身體，飲食可適當多吃一些動物脂肪和富含維生素的食物，要忌菸、酒，少吃辛辣之物。三是適當做一些簡單的局部保健按摩活動，如用手乾洗面部，反覆揉擦，以促進局部皮膚的皮脂分泌。 　　10 秋季腹瀉宜以預防爲主 　　在醫學上，通常把發生在秋季，先出現發熱、咳嗽等感冒症狀，隨後出現水瀉，稱之爲秋季腹瀉。它是感染輪狀病毒引起的，多見於5歲以下，尤其是1歲半以下的嬰幼兒。由於本病是由病毒引起，單純的抗生素治療是無效的。在治療時應與細菌性痢疾、傷食、寒涼等原因引起的腹瀉相鑑別。 　　11 秋末宜防老寒腿 　　膝關節發生的骨性關節炎，主要是關節軟骨的病變：有一定厚度、富有彈性、表面光滑、呈藍白色且有光澤的關節軟骨，由於某些原因發生退行性變化，軟骨的顏色變成微黃，失去光澤，而後表面粗糙不平，甚至發生龜裂、脫落，有的碎片遊離在關節內，且軟骨的厚度變薄。隨之發生的是關節囊及周圍韌帶的鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節活動範圍縮小或關節的反覆腫脹、疼痛等。在X線片上，可顯示關節間隙狹窄和在關節邊緣有脣樣增生性改變，俗稱爲骨刺形成。有時骨關節面下骨質疏鬆或有小的囊性變區，這種變化可使軟骨深層營養中斷，使骨關節炎發生或加重。 　　12 秋季宜防哮喘病 　　預防哮喘病，首先要弄清引起哮喘發作的致敏源。不同患者有不同的致敏因素，常見的有灰塵、花粉、黴菌及塵蟎等；有些食物，如魚、蝦、蟹以及海產品等也是致敏源；近年研究發現，藥物也是不可忽視的致敏物質。故應密切關注患者的生活習慣，尋找引起哮喘的致敏因素，並儘量避免與致敏物質接觸。其次是隨着氣溫的變化，及時增添衣服、被褥，防止受涼。還要注意加強營養，重視體育鍛煉。