首先我們先強調一點：無論是春夏秋冬，護膚都應遵循以下程序:清潔——調整皮膚紋理——爽膚——均衡滋養——保護。 第一步——清潔：早晚各用一次洗面奶或先用溫水洗臉，這樣能夠較好的去除髒東西，然後用涼水再洗一邊這樣可以緊縮皮膚。因爲我們無名指比較不靈活，力度也較其他的指頭輕，所以洗臉的時候最好用無名指和中指從臉中部向外畫圈圈洗，這樣還可以減少皺紋。 第二步——調整皮膚紋理：幫助剝除表面老死角質，一週兩次，中間可以敷黃瓜面膜，滋養皮膚，使美眉皮膚水嫩嫩（男士也可以敷黃瓜面膜，效果是一樣的）。你也可以敷珍珠粉面膜，用珍珠粉和蜂蜜進行調和，具有很好的美白效果。 第三步——爽膚：進一步清潔，同時調整皮膚的ph值。用化妝棉進行塗抹較均勻，但是有點浪費爽膚水（或柔膚水）。 第四步——均衡滋養：秋季皮膚處於最佳的水油平衡狀態。一些美眉們因爲皮膚較油，所以就不使用乳液，這種做法是很不好的。就是因爲皮膚出油，所以你的皮膚缺少乳液的滋養，然後配合爽膚水使用，調整肌膚的水油平衡，這樣作，幾周下來保證你的皮膚不再像以前那樣出油了。 第五步——保護：防止環境中有害物質及紫外線的侵入，遮蓋臉部的小瑕疵。許多美眉都認爲粉底對皮膚刺激，並且會使皮膚變得越來越差。其實不然，粉底中的二氧化鈦顆粒可以阻擋外界病菌等有害物質，具有SPF8 防曬效果。而且皮膚還會吸收粉底中的營養成分。打了粉底以後，美眉們上妝也比較容易，不過，我要提醒美眉們，打粉底之前一定要塗抹爽膚水（或柔膚水）和乳液，避免粉底直接接觸皮膚，直接接觸皮膚是會刺激皮膚的。 秋天護膚需要額外注意的是:及時調換護膚品,根據自己的膚質,用對護膚品是非常重要的.秋季天氣比較乾燥,這時補水的環節特別重要,除了用柔膚水外,一定要多喝水,多吃水果,少吃一些高脂肪,高糖的食物,肌膚水噹噹不僅是抹出來的,還需要合理的飲食! 那麼，接下來給大家介紹下秋季水果選擇的知識。
梨：含有豐富的維生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富，具有祛痰止咳、利咽，保護心臟，減輕疲勞和通便的作用。 葡萄：含有天然聚合草酶，能與病毒或細菌種的蛋白結合，使之失去傳染病的能力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調節心博次數的功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能爲人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。 無花果：含有蘋果酸、脂肪酸等物質，能降低血脂，預報冠心病；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。 香蕉：中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可抑制血壓升高，對治療高血壓有輔助作用。 而乾果中的蓮子、芡實具有降血壓、擴張血管的作用。蓮芯有較強的清心瀉火及抗心律不齊的作用。高血壓病人常食，可平肝降壓、強心安神。花生含鈣豐富，可促進人體的發育；而其中豐富的十多種氨基酸則有促進腦細胞發育，增強大腦記憶功能的作用。