小S產後爆憂鬱 產後關愛不能猶豫

時間: 2015-03-08

產後女性的身體與身心健康不可忽視。就連小S那麼成功的女人都有敗給產後抑鬱的時候,何況平常的女子。因此,產後預防抑鬱,值得關注。
  怎樣預防產後抑鬱?
  Coconut產後修復中心爲孕期與產後女性提供的預防產後抑鬱症的方法。
  1、產婦自身的調節。生前對育兒知識要有一定的瞭解,在孩子出生後不至於手忙腳亂。產婦要認識到產後心理的特點,儘量避免悲觀情緒的產生。平時注意要有充足的睡眠時間,不要過度疲勞。閒暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂,或看一些圖文並茂的雜誌,或讀一些幽默故事來調節身心。
  2、外界的良好引導。應注意生活上的照顧,比如精神壓力,生活中的瑣事等,儘量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激,講訴一些案例,讓產婦瞭解產後憂鬱症是不會給寶寶和自己帶來不好的情況,保持身心放鬆,使產婦認識到產後抑鬱症不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良後果,以減輕其心理壓力。
  3、在分娩前要防止局部或全身感染。分娩後注意孕期的體育鍛煉,以提高身體素質,特別是許多常坐辦公室的女性,要每天參加一些適宜的有氧運動,使心肺功能得到鍛鍊,使機體能夠在產後儘早恢復健康,適應繁忙的母親角色。
  4、最後在產婦生產前,因注意身體狀況,保證產婦不會出現任何身體上的不適,如有不適應及時上醫院檢查。
  各個方面的良性作用下,從而使女性產後恢復得到最好的照顧。

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