產後減肥方法經驗談(一)

時間: 2014-05-13

  很多產後媽媽一直擔心生完孩子後,自己身材也毀了。肥胖是新媽媽們最害怕的事情,如果月子期間內分泌失調,身體的新陳代謝降低以後,溼熱體質的因素,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始科學控制體重,是產後恢復體形的關鍵。這段時間要避免吃減肥藥,主要以食療爲主。合理科學搭配飲食可以幫助產後減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。

  可麗可心專家和大家分享一下在本中心新媽媽產後減肥成功經驗。

  很多產後媽媽一直擔心生完孩子後,自己身材也毀了。肥胖是新媽媽們最害怕的事情,如果月子期間內分泌失調,身體的新陳代謝降低以後,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始科學控制體重,是產後恢復體形的關鍵。這段時間要避免吃減肥藥,主要以食療爲主。合理科學搭配飲食可以幫助產後減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。

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  李芸女士,某國企西安分公司會計/兒子6個月

  我因爲是自然分娩的(俗稱順產),恢復得比較好,所以產後沒過多久可麗可心專家魏女士就讓我做一些簡單的產後體操了,這對我的身材恢復特別有幫助,。跟我差不多時間生寶寶的一位朋友,現在還胖得沒人形,就是因爲她懶得做操。

  張婧女士,公務員/女兒5個月

  可麗可心專家魏女士給我精心準備了一份月子食譜,大意是先排惡露、後補氣血,進行適當的、有度的進補儘量少吃米飯多吃菜,避免吃的太多或太少。吃的太多脂肪堆積不利於月子後減肥瘦身,吃的太少會對寶寶造成不利影響,。然後還要喝很多的湯湯水水,這樣我的奶水會很多,寶寶吃得很飽,我也消耗掉了大量的熱量,真是兩全其美。

  本文轉自西安瘦身-可麗可心國際減肥俱樂部

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