女性懷孕期間的營養補充是非常重要的，除了能讓準媽媽的身體處於一個健康的狀態之外，一定程度上也能確保腹中胎兒的健康，孕媽媽一定要引起重視，同時如有異常情形也應該及時到正規醫院進行檢查，這樣才能更好的保障健康。
孕媽媽在懷孕期間的營養是非常關鍵的，尤其是補鈣，女性在懷孕期間補鈣不足的話有可能會影響腹中胎兒的健康，孕媽媽一定要引起重視，那麼，懷孕中期應該怎樣正確補鈣呢，下面來了解一下。
專家介紹懷孕中期怎樣補鈣：
第一、攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣的食物來源，還有奶製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
第二、適當增加運動，可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上，有利於鈣被機體利用。可在陽光明媚的大路上散步，每天堅持30至40分鐘;在寬敞的操場上做孕婦保健操。
第三、增加戶外活動，接受紫外線的照射，使體內產生促進鈣吸收的維生素D。
另外，專家提醒準媽媽：孕期補充營養是孕期保健的一個重要環節，孕婦在選擇孕產婦專用複合維生素製劑的時候，要細心留意含量和劑量，有些元素還不能補得過多。
健康提醒：在瞭解了孕中期補鈣的一些方法後，準媽媽一定要引起重視了，一定要在專業醫生的指導下進行適當的補鈣，同時如果有異常狀況也應及時到正規醫院進行檢查和治療，祝您健康。
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