老婆懷孕以後，情緒波動比較大，感覺對我是橫挑眉毛豎挑眼，說實話，我心裏呢，也有壓力，又不能惹她生氣，惹她生氣，就是惹寶寶不開心，一下子得罪兩個人！再多的委屈也要忍着，必須要賠着笑臉。而且也不能像以後一樣，把工作中遇到的瑣事和她說說，由此而引起情緒上也會產生低落的狀態，當然這些我只能自我調適。
科學研究發現，女人因爲懷孕，體形變化、飲食不佳、睡眠影響等會引起心情緊張不安，任何一點微小的事情都有可能成爲情緒風暴。而此刻女人往往會把這些焦慮，煩躁的情緒發泄到老公身上。此時，他只能默默承受，因爲生孩子的不是他，更何況他是個男人。這段時期內，因爲老公白天要工作，回到家裏要改掉以前少做家務甚至不做家務的習慣，要細心體貼孕妻，承擔照顧家庭的的重任，必然會感到心力交瘁。這一切往往會導致他的情緒同樣可能變得抑鬱。
在育兒網還有其他論壇看到，有些女同胞發現她的老公在其孕期情緒不佳，甚至兩人矛盾升級，再者出現老公出軌等現象，如何調整自己身心，從而和老婆一起度過孕期，迎接可愛的小生命的到來呢？
首先，我們來了解一下懷孕期間老公的心理變化：
1、擔心妻子與孩子的健康及未來的生活
男人是家庭的支柱與靠山，不僅男人這樣肯定自己的價值，而且社會也這樣承認他們。因此，家庭帶給男人的壓力遠遠大於女人。男人常常這樣問自己：“我能否負擔起一個大家庭的生活？我能否成爲一個好父親？我能否承擔照顧孩子與妻子的責任？孩子的到來是否標誌着以往自由自在的生活即將結束？孩子的出現會使我們夫妻雙方的關係發生什麼變化？昔日的妻子在產後會有多少變化？我是否將面對一個喋喋不休、胸無大志、婆婆媽媽的妻子？”
2、害怕被排除在外
懷孕的女人常常引起丈夫的誤解。因爲，懷孕前夫妻在一起的空間只屬於兩個人；而懷孕後，夫妻在一起時妻子總是談腹內的胎兒、未來的孩子。做丈夫的潛意識中有一種被排除在外的感覺，同時親人、朋友、同事都在關心妻子或孩子，丈夫也會感到受到冷落。
其實，此時的妻子並非真的要排除丈夫，而是妻子對自己丈夫的信賴與依戀。妻子希望自己的擔心能夠被丈夫理解，並得到丈夫的寬慰。
因此，無論此時妻子的表現如何，做丈夫的一定不要誤解妻子的意圖，而應積極參與妻子的孕期生活，抽時間多陪伴妻子，瞭解妻子孕期的變化和需求，與妻子一起關注胎兒的成長，共同進行胎教，接受三位一體的感覺。還可以藉機會多學習一些孕期保健常識，爲即將出生的孩子準備所需的物品。要知道，在妻子的心目中，丈夫在任何階段都不是局外人。
3、對於性生活的困擾
由於妻子懷孕，丈夫會考慮妻子和胎兒的安全而害怕過性生活；或夫妻共同對孩子的擔心而影響性生活質量。因此，丈夫常常對孕期性生活感到擔憂。
此時，最爲關鍵的是丈夫自己應該瞭解、同時幫助妻子瞭解孕期性生活的基本原則：懷孕早期和懷孕晚期應適當節制甚至禁止進行性生活，在孕中期可進行正常的性生活，但應注意體位。
在妻子懷孕期間，有些男人可能也出現類似孕婦的“妊娠反應”，諸如：噁心、厭食等不適。但這些症狀並不是男人生理上的反應，而大多是由於受妻子妊娠反應的影響而出現的一種“心理感應”或“心理反射”，這種現象不是病態，一般會隨着妻子情況的好轉而很快恢復。因此，無論妻子或丈夫都大可不必緊張，要放鬆自己。
明白了上述原因後，作爲夫妻雙方，都應該照顧到對方的情緒，做好如下工作：
首先作爲老公，要更多的照顧好妻子的感受，因爲不管從身心還是生活中，妻子受到的影響更大，妻子情緒的變化有時也不是以她的意志爲轉移的，體內菏爾蒙的變化導致很多事情的發生。此刻老公的關心與幫助更顯得重要，這不僅可以安撫妻子的情緒，給胎兒創造良好的發育環境，也能使自己的情緒焦點有所轉移，不會積累。
其次作爲妻子和家人，對老公也要有所關心，懷孕其實不是一個人的事，老公雖然沒有從身體上承受懷胎十月的歷程，但心理上也不輕鬆，此刻哪怕是言語上的關心，也會讓老公開心，甚至感激。男人有時候像小孩一樣，他同樣渴望得到別人的注意，妻子要學會分配精力，一邊是大孩子，一邊是小孩子，這就是藝術。處理好此事，就能平安、快樂的度過孕期，也就是所謂的“老公出軌高風險期”。