懷孕214天
寶寶發育 大約在最後1個月，胎兒雙腿蜷縮到胸部，因爲這裏已經沒有空間讓它們伸直。
每日胎教 書是知識的源泉，是孕婦文化修養的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。你可以爲孕婦選擇一些趣味高雅，使人心境平各，有益於身心健康的書籍。此外也可選擇一些有關胎教、新生兒和嬰幼兒營養和早期教育的書，以便積累知識，爲將來培養孩子之用。
準媽媽保健 近年來研究認爲，妊娠晚期要少站立，少走動，適當增加休息。要注意睡眠，以左側臥位爲主，輕度妊娠高血壓患者禁止仰臥位。左側臥位有內輸液的作用，能增加臟器、胎盤的灌注量，並可排鈉利尿，有控制及預防妊娠高血壓的作用。輕度患者每日上下午應各左側臥位2小時。
迎接寶寶 腰部壓迫：
*仰臥，兩腿彎曲呈45度左；
*兩手向腰的上部及背部方向揉捏；
*兩手握拳，手背向上，放在背後用力壓。
當分娩第一階段腰痛開始時，用這種方法可減輕腰部疼痛。一些食物中維生素B2的含量（單位：毫克/100克食物） 豬肉 0．12 蛋黃 0．31 豬肝 2．11 黃豆 0．25 牛肝 2．30 花生 0．18 羊肝 3．57 葵花子 0．20 雞肝 1．63 菠菜 0．14 牛奶 0．13 油菜 0．11 全奶粉 0．69 乾酵母 0．35
懷孕215天
寶寶發育 你會繼續注意到寶寶有規律的劇烈活動。
每日胎教 在妊娠晚期，因接近臨產，孕婦有些急躁，這時期可多聽些搖籃曲、幼兒歌曲，以增加母愛，使孕婦感受到爲人之母的幸福。例如勃拉姆斯的《搖籃 曲》：“安睡吧！小寶貝，你甜蜜地睡吧！睡在那繡着玫瑰花的被裏；願上帝保佑你，一直睡到天明。”這類歌充滿母愛，充滿做母親的自豪感，語言優美，旋律輕 柔，是孕婦和胎兒都能接受的。
準媽媽保健 腎盂腎炎是婦女妊娠期最常見的泌尿系統併發症。它的發病率約爲1%~6%， 多發生在妊娠後期。腎盂腎炎發生後，急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等症狀。如發生在妊娠早期可引發流產，發生在妊娠晚期可引起早產。此病可反覆發 作，並可引起高血壓。孕婦應注意預防腎盂腎炎，在妊娠期多喝水，保持大便通暢；加強體育鍛煉，增強體質。如發現有尿急、尿頻症狀及早徹底治療。
心理醫生 孕期不要知道別人如何批評自己，如果恰巧聽到人們談到自己的名字，一定不要聽，否則自找煩惱，正面的的辱罵，尚應以理智穩住自己的情緒，安 定自己的心志，以免懷孕期間由聽而來的煩惱，豈可好奇的再去聽別人的背後議論呢？現在年輕人很喜歡跳舞，但是醫生不贊同孕婦去跳有些舞蹈。適宜的運動，在 醫生或專門指導孕婦運動者的指導之下去做是必須的；但妊娠後期，恐怕一動不如一靜更爲安全了。
迎接寶寶 按摩：
*採用腹式呼吸的方法；
*兩手放在腹部中間，也可放在下腹中間；
*吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；
*呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩；
練習此種方法，是爲了在分娩第一階段，當子宮收縮越來越頻繁時，做腹式呼吸的同時進行按摩。
懷孕216天
寶寶發育 有時看起來寶寶晚上好像比其他時間更活躍。
每日胎教 孕婦與胎兒不僅血肉相連，而且在心理上也有着天然聯繫。孕婦的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。在我國古代就十分重視並強 調孕婦個人的修養，主張“自妊娠這後，則需行坐端嚴，性情和悅”，常處靜室，多聽美言，目不觀嚴事，“如此則生男女福壽敦厚，忠孝賢明，不然則生男女卑賤 不壽而愚頑。”一個具有良好文化修養和生活情趣、生活態度的女性與一個個經常打麻將、跳舞、聽搖滾樂、、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒，必然會有很大的差 別。
試一試 柏子仁燉豬心。有養心、安神、補血。潤腸的功效，產後血虛等引起的腸燥便祕可服。柏子仁是柏科常綠喬木側柏的種仁，味甘辛，性平，入心，肝、 腎經。能養心安神，潤腸通便。《本草綱目》認爲它“養心氣，潤腎燥，益智寧神”。豬心味甘鹹，性溫，功能治虛悸，《千食・食治》認爲它“主虛悸氣逆，婦人 產後中風，聚血氣驚恐”。可用柏子仁10~15克，豬心1個，將柏子仁放豬心內，擱水燉熟服食。3天吃1個，一般2~3次顯效。
迎接寶寶 學習產時用力：陣痛之後，分娩開始。這時因爲直腸受到壓迫，產婦可自然向下用力。如果用力得當，腹部受到強烈壓力，從而將胎兒經產道推出。如果用力不當，力量集中上半身，就沒有效果。
*身體仰臥，兩膝彎曲，兩腿分開；
*雙手握住牀欄杆，背貼着牀；
*下巴低下；
*深深地吸氣，又屏住氣，然後向下用力；
這時最重要的是不讓背和腰擡起來，頭歪或上身彎曲是不行的。用力，是全身肌肉都參與的激烈運動。爲了在分娩時能正確使用用力方法，練習時應注意動作的準確性。