媽媽們十月懷胎不容易，尤其是懷孕晚期，寶寶們在媽媽肚子裏的一舉一動都刺激着媽媽們的神經。那麼，懷孕晚期的媽媽們在保健護理方面應該注意些什麼呢?
“準媽媽們懷孕晚期要注意體重檢測，這對寶寶們的影響很大。”醫生說，準媽媽們每週的正常體重應該增加200至500克，若每週體重增加低於200克，那麼表示胎兒發育不良;如果高於1000克，也是一種危險的信號，表示妊娠合併應發高血壓綜合症，應該立即就醫檢查。
醫生認爲，懷孕晚期的自我檢測很重要，尤其是對胎兒胎動的檢測，這不僅決定着準媽媽們的安全還影響着寶寶的健康發育。醫生說，準媽媽在懷孕晚期要主動有規律地數胎動，時間最好固定在每天晚上8～9點，胎動一般平均每小時3～5次。“每天堅持數胎動，是一種直接胎教，當你對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態，胎兒也會迴應你的感受，這樣會增進母子之間的感情交流。”醫生還提醒準爸爸們，胎兒最喜歡聽中低頻調的聲音，爸爸的說話聲正好適當，如果夫妻配合每天能堅持與子宮內的胎兒講話，能夠喚起胎兒的熱情，幫助胎兒的智力發育。
記錄胎動的方法
胎動是胎兒健康的重要指標，因此測量胎動在整個孕程中佔有很重要的地位。在醫院固然能借助超聲波儀器來觀測胎兒在子宮內成長的狀況，包括胎動的情形，但產檢的次數畢竟有限，所以準媽媽要學會自己在家計數胎動。
孕婦自己在家中用簡易的方式評估胎動，不僅能瞭解胎兒的最新狀況，還能有效降低胎死宮內的機率。尤其對於高危妊娠，如妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病、過期妊娠或其他胎兒生長異常的孕婦而言，密切注意胎動就顯得更加重要了。
通常在懷孕6個月後，準媽媽就可以自行計算胎動次數了。有些準媽媽是上班族，生活比較忙碌，這就需要找到適合自己的計量方式。
一般建議在飯後休息時，選擇舒適的姿勢躺下，頭部稍高，專注於胎兒的活動，測一下一定時間內的胎動次數。有時胎兒會壓迫在媽媽的背部或肋骨處，動作較不明顯。
胎動能夠反映胎兒的健康狀況，但也是較主觀的感覺，準媽媽平時雖應多加註意，但也不要過於緊張。如果一天到晚都擔心胎兒是否胎動不夠、出了問題，不僅徒增心理壓力而無法正常工作，更干擾了曰常作息，間接地也會影響胎兒的正常生長。
在多數的懷孕個案中，準媽媽感到胎兒活動還算頻繁者，一般會被認定爲胎兒情況穩定；當孕婦覺得胎動減少時，先不要着急，可吃點東西后再觀察三四十分鐘，如果這時候胎動次數仍然很少，甚至停止了，就應該立目口就醫，以確保胎兒的安全。
接近預產期時，胎兒活動較少，但至少12小時之內胎動應多於10次。即使胎動計數仍在正常的範圍內，只要有些許變化，還是要記錄下來，因爲這往往是異常胎動的開始。
如果感覺胎動與平時顯著不同，如在12小時之內胎動少於3次，或較前一日胎動數減少了一半以上，甚至停止，表示胎兒有嚴重窘迫的情形，應儘快向產科醫師求助。
測量方式
1.計算的方法有很多種，下列幾種作爲參考：
晚飯後休息時，記下1小時內胎動的次數，一週後通常可以發現，寶寶在相同時段中每小時的胎動次數差不多，可將此記錄作爲基準，之後如果發現胎動明顯不及以前，甚至停止，就要趕快聯絡婦產科醫師，安排做進一步的胎兒評估檢查。
2.一般在2～4個小時之內。在吃完午餐或晚飯後，向左側躺，計算出現10次胎動需要的時間，超過10次就可停止計算。在餐後，胎動10次所需的時間大多不會超過20分鐘，很少超過1小時。如果1 2小時之內胎動仍不足10次，應趕快求助醫師。
3.數一數每小時的胎動次數是否在3次以上，或計算總共的胎動次數，一般至少會有10次。 4.在白天，如果至少已感覺到10次胎動，就可以停止計數。
測聽胎動辨別胎兒健康
剛開始，胎動是很輕微的，感覺就好像肚皮突然被電了一下，又似乎像有人在敲門，有時還錯以爲是腸子在蠕動，慢慢的，準媽媽有了經驗就能分辨出來了。
胎動是胎兒在媽媽子宮內成長的現象，也是寶寶健康的重要指標。準媽媽妊娠6～7個月後，除了定時到醫院做產檢外，可以在家中、逛街、公交車上，隨時感受胎動，評估胎兒的健康狀況，不一定非要去醫院或使用儀器，這種方式被稱爲胎兒運動紀錄。
胎動現象早在準媽媽有感覺前就已經開始了，妊娠8周以後，至少13分鐘就會有一次胎動。準媽媽10～12周時用超聲波檢查，就可清楚地看到寶寶在子宮裏拳打腳踢、伸懶腰，但要等到18～20周時，纔會明顯感到胎動。剛開始，胎動是很輕微的，感覺就好像肚皮突然被電了一下，又似乎像有人在敲門，有時還錯以爲是腸子在蠕動，慢慢地，準媽媽有了經驗就能分辨出來了。
胎動的頻率
胎動的頻率與妊娠週數有密切關係，胎兒越大胎動會越明顯、越密集。懷孕29～38周是胎動最頻繁的時期，接近足月時則略微減少。
一天之內，正常的胎動頻率和次數，一般是每小時3～5次，12小時胎動約爲50～70次。不過，一天之中清晨最少，下午6點以後增多，晚上8～11點最爲活躍。如果準媽媽有這種類似的情況發生，就表示胎兒已形成自己的睡眠規律，稱之爲“胎兒生物鐘”。
胎動的強弱與頻率，因個體的不同而有很大的差異。有的12小時多達100次以上，有的則30～40次。若12小時內，胎動少於30次，或1小時內胎動小於3次，就表示胎兒可能有缺氧的情形，準媽媽最好到醫院做詳細檢查。
從胎動頻率觀察異常
胎動頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內處於慢性胎兒窘迫的狀態，如缺氧，準媽媽應該及時去醫院。如果胎動減少發生在以前胎動正常的胎兒身上，可能是胎盤功能有障礙，或胎兒健康狀況有不良變化，應儘快去醫院。尤其是12小時無胎動，或一天內胎動小於10次，或者與前一天相比較，胎動減少了一半者，就更應小心處理。
計算胎動從日常生活做起
下面是準媽媽日常生活計算胎動的三個方法，以明顯感覺到胎動爲準。
方法一：準媽媽在白天計算胎動，如能夠測得10次胎動，就可以放心了。如12小時內測得的胎動小於3次，應儘快就醫。
方法二：每日分早、午、晚，各固定1小時，如早上8～9點，下午1～2點，晚上8～9點測量胎動。再將一日所測的三個時段胎動總數乘以4，即爲胎兒一天12小時的胎動。
方法三：準媽媽每日撥出一段空閒的固定時間，計算胎動10次所需的時間。可以在飯後進行，若10次胎動花的時間超過3小時，就需要到醫院檢查。
胎動次數減少的可能性
因爲胎兒有固定的休息和睡眠時間，所以準媽媽有時候不容易感覺到胎動。但胎兒靜止不動的時間最長不超過1小時。若胎兒1小時都沒有活動，準媽媽可以吃點東西，喝一點甜果汁，或者拍一拍肚子，正常情況下，胎兒會馬上恢復胎動。此外，巨大的聲音、刺激的強光，均可增加胎動。除上述情況外，準媽媽的健康狀況有時也會影響胎動的次數，如發燒，胎兒活動量會減少，胎動次數也會相應減少。
每日紀錄胎兒的運動，是一件簡單又經濟有效的方法，它不僅可極早發現胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形，還可減少準媽媽因過度緊張而造成的疑慮。然而，一旦發現胎動又不正常的情形，要儘快就醫，減少意外事情發生的機率。