孕晚期,你注意到下列重點了嗎

這是媽網網友分享的實用經驗，轉過來跟大家分享 妊娠 32 周以後，準媽媽進入了孕晚期。 現在，你可能會感到行動特別不便， 腹部越來越隆起，行動變得遲緩。這是你和寶寶的最後一關。順利度過這一關，你就可以和親愛的寶寶見面了！懷孕晚期綜述 　　到了孕晚期， 寶寶在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的 消化功能可能變得差了，同時，還可能伴有便祕、尿頻、下肢水腫等症狀。 　　由於激素的關係，你的臉部可能會長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會越來越深，值得慶幸的是，多數色素沉澱在產後會逐漸消失，所以別太擔心。 　　孕晚期，寶寶的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在 這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。PART1 懷孕晚期常見症狀大解析嚴重便祕，要去醫院嗎？ 　　許多準媽媽都有便祕的煩惱，到了孕晚期，這種症狀就越發嚴重了。各種方法都試過，但效果並不明顯。便祕，需要去看醫生嗎？ 　　進入孕晚期，由於孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便祕，甚至引起痔瘡。 對策 ☉便祕如果嚴重的話，要去醫院。老是不解大便，毒素就會被身體吸收。究竟什麼狀況下要去醫院，這需要比照平時的情況。如果解大便的間隔比平時長很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺很脹，甚至便血，這時就需要去醫院。怎麼又尿頻了！ 　　度過了舒服的孕中期，尿頻的毛病又回來了。老是想上廁所，真麻煩！ 　　妊娠末期，由於胎頭下降，壓迫膀胱，導致孕婦的尿頻現象加重，這是妊娠期的正常生理現象。 對策 ☉及時解尿，不要憋尿。 ☉臨睡前 1-2 小時內不要喝水，可以減少夜間起牀次數。 ☉如果同時伴有尿急、尿痛，則屬於異常情況。應多喝開水，並去醫院檢查治療。下肢水腫 　　到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對水腫，我們該怎麼辦？ 　　孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血液迴流受阻，導致下肢浮腫。 對策 ☉一般情況下水腫不超過踝關節以上。不需要特別處理。 ☉儘量避免長時間站立及蹲坐，睡眠 時適當墊高下肢，採取左側臥位。 ☉坐在沙發或椅子上時，可以把腳擡高休息，還可以轉動踝關節和腳部，增加血液循環。 ☉把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助於減輕手指的腫脹。 ☉如果腫脹特別明顯， 腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫院診治。 ☉低鹽飲食，可減少水腫的發生及水腫的程度。胃口不好 　　孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變差，每次吃飯的量變得少了。 　　胃口變差，並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因爲到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就會有飽腹感覺。 對策 ☉改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃 6 頓， 3 大餐 3 小餐。 ☉在孕晚期，如孕婦每週體重的增加低於 0.4 公斤，就需特別注意營養的攝入。　胃灼熱，真難受！ 　　孕晚期，有些孕婦在每餐吃完之後，就覺得胃部，有燒灼感，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。 　　孕晚期胃灼熱的主要原因，是因內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃的壓迫，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。 對策 ☉這種胃灼熱在分娩後會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。 ☉平時應在輕鬆的環境中慢慢進食，每次避免吃得過飽。 ☉吃完飯後，慢慢地做直立的姿勢，對緩解胃灼熱有幫助。 ☉飯後適當散步。　 ☉臨睡前喝一杯熱牛奶，也會有較好的效果。 專家提醒 　　有些人到了孕晚期，會發生胃痛、頭疼等各種問題，感覺似乎什麼毛病都來了。通常，在不影響正常作息的情況下，是不需要去醫院的，也不需要過份的關注。在孕晚期，由於激素影響，孕婦的韌帶鬆弛。就有骨頭好像散了架子的感覺。不規則的肚子痛 　　在孕期的最後一個月，偶爾會感到肚子痛。這就是宮縮嗎？ 　　臨分娩前，感到有不規律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸腹部時，纔會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越多。 對策 ☉不需要服用藥物，因服用藥物也不一定能緩解。 ☉出現這種情況時候，要注意休息，不要刺激腹部。 ☉如果腹痛嚴重，工作、生活受到影響，甚至會坐立不安，就一定需要去醫院了。面部出現黃褐斑 　　過去光潔無比的臉面，開始出現一個個斑點，好難看哦！ 　　妊娠斑的出現，令不少孕媽咪煩惱不已。由於妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多，導致皮膚黑色素沉澱，有些孕婦的面部就出現了對稱的**斑塊或斑點。 對策 ☉不用擔心，妊娠斑會在分娩後自行消退，且無需治療。　
PART2 孕晚期健康安全大提案

孕婦自我監測

☉數胎動 　　胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好信號。 　　孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產前檢查時，醫生會教你自我監護胎動的方法，好好學一下，在家裏認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。正常情況下，每小時胎動在 3 次以上， 12 小時胎動在 30 次以上，表明胎兒情況良好。如果少於 20 次，就意味着胎兒有宮內缺氧， 10 次以下說明胎兒有危險，需要馬上去醫院檢查。 ☉測量宮高 　　從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度爲宮高。在孕 32-34 周，宮高應達到劍突下 1-2 橫指。如果連續 2 周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫院。 ☉測量腹圍： 　　每週一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕 34 周後，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快，應警惕羊水過多。孕婦何時停止工作好 　　孕婦堅持工作，在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期後，要避免上夜班、長期站立、擡重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結合，一旦感到勞累，應馬上休息，並儘量爭取時間睡個午覺。 　　按照國家規定，育齡婦女可以享受不少於 90 天的產假。這 90 天的產假實際上有兩週是爲產前準備的。因此，懷孕滿 38 周的孕婦，就可以在家休息，一方面調整身體，一方面爲臨產做一些物質上的準備。 　　當然，如果出現早產、妊娠高血壓綜合症等異常情況，醫生建議休息或住院監護時，孕婦應絕對服從醫生的指導而停止工作。 　　究竟什麼時候停止正常工作好呢？這要因人而異。一般說如孕婦的健康狀況良好，一切正常，所從事的工作又比較輕鬆，就可以到預產期前二週左右再停止工作，有些身體、工作條件好的孕婦，一直工作到出現臨產徵兆才停止工作。但是，若孕婦患有較嚴重的疾病，或產前檢查發現有顯著異常，或有重要妊娠併發症，則應提前休息。何時開始休息可根據醫生的意見。產前生活特別提醒 ☉產前檢查 　　在孕晚期，產前檢查是二週一次。除了監察胎兒的成長外，還檢查胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，決定你的分娩方式。 ☉藥物 　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題，可能是下肢的浮腫。其實，多數情況下並不需特殊治療，只要注意休息就可以了。如果血壓偏高，就一定要在醫生指導下用藥，自己不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險。 　　在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。 ☉走路 　　大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿後跟低而平穩的便鞋，以避免因身體重心不穩而摔倒。 ☉運動 　　多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。 ☉出門 　　避免在人多的地方出入。如必須外出是一定要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。 在孕晚期不宜出遠門，不要安排遠途旅行。 ☉飲食 　　以少吃多餐爲原則，儘量減少在外用餐，控制你的食量。 ☉衛生 　　孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因爲分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。 ☉性生活 　　在孕期的最後 6 至 8 個星期，應避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎兒早產。 ☉工作 　　如果你要長時間坐着工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後，要有適當休息，起來活動一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意時千萬不要憋尿。儘量減輕工作上的壓力，工作之餘可以練習分娩呼吸法，讓自己放鬆。 ☉做家務 　　孕晚期的準媽媽，還是可以從事不很重的家務活的。但是，一些需要**變化（如爬高）、會壓迫到子宮的動作，要儘量不做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。 ☉不要忽視妊娠紋 　　從懷孕中期開始，你的腳和身體其他部分，就可能已經出現妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。在孕期進行適當鍛鍊，局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩，能促進局部血液循環，這些方法都有助於減少妊娠紋的產生。PART3 我準備去醫院啦！ 注意，臨產的信號！ 　　如果你有以下感覺產生，這就說明寶寶離出生的日子不遠啦，你需要隨時做好準備。 ☉下腹有疼痛、酸脹感、一日數次。 ☉尿頻，想小便的感覺增多，但沒有尿急、尿痛。 ☉腰痠、大腿根部發脹。 ☉陰道分泌物增多，爲透明的、或白色的黏性無臭分泌物。 ☉胎動變化，一直活躍的胎動漸漸變得遲緩了。
作好分娩準備 　　分娩的準備，包括心理上和物質上的準備。 ☉你可以在家人的陪同下 到準備分娩的醫院去熟悉環境。 ☉在出現臨產信號時，你就可以在家人協助下，把入院所需的東西準備好，以免臨產時手忙腳亂。 ☉平時休息時，做些清閒的事，慢慢地做鬆弛訓練，聽聽柔和的音樂，看看書或雜誌，或者爲小嬰兒準備些東西。在平和的心態下靜靜等待着孩子的降臨。
小貼士 早產與過期妊娠 　　妊娠不滿 37 周即分娩的情況稱爲“早產”。如果妊娠達到或超過 42 周，就是“過期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使沒有分娩跡象，也一定要去醫院。
該去醫院了！ ☉有規律的宮縮 　　臨盆開始的重要標誌，是有規律，且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續 30 秒以上，間隔 5 至 6 分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短、且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛，是開始真正分娩的前奏和先兆。 ☉陰道見紅 　　在分娩開始前 24 至 48 小時，會有“見紅”的情況出現。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險徵兆。 ☉陰道有水樣分泌物流出 　陰道有水樣分泌物流出，即爲通常所說的羊水破了，需要馬上去醫院待產。
有意外，需及時就醫 　　當然，除了上面所說的先兆外，如果你有任何嚴重的腹痛或出血、羊水早破現象出現，或者你是某種妊娠合併症的患者，就應該及時就醫，或聽從醫生的安排，不需要等到分娩真正開始時纔去醫院。