有些新手媽媽在享受着育兒的快樂的同時，可能會發現自己的心理會發生一些變化，比如有的新手媽媽總是擔心自己不能好好的養護自己的寶貝，有的新手媽媽總擔心如果寶貝生病該怎麼做，所以整天處在緊張，擔心中，這就是產後症。下面來說說產後抑鬱症怎麼治療。
1、營養療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉。適當的鍛鍊可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。
3、心理治療。認知療法，自我強化法都可以，這是產後抑鬱症怎麼治療問題的首選答案。
第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和諮詢。
第二，在妊娠期要心情愉快。因爲妊娠期表現焦慮的產婦，傾向於發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。
第三，讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。
4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損於嬰兒的健康，慎用。
以上我們瞭解了關於產後抑鬱症怎麼治療的相關內容。一般說來，可以通過營養療法，體育鍛煉，心理治療等多種療法來治療產後抑鬱症，但藥物治療一般是不提倡的，這點請產後抑鬱症患者一定要注意，也希望新手媽媽要放鬆心情，做一個快樂的媽媽。
文章來源：心悅網
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