避免貓媽擔心，在這裏轉貼一份關於產後抑鬱的食療資料。
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粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。多吃一點吧，讓它們幫助你找回快樂，遠離產後憂鬱。產後抑鬱症的食療方法詳解如下：
一、小炒蝦仁
原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。
製法：
1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;
2、蝦仁上漿，並放在油鍋裏過一下;
3、取出後與西芹等一同炒制即成。
營養小祕密：
多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜餚，會讓媽咪看見它變得高興起來。
二、香菇豆腐
原料：水髮香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
製作：
1、豆腐切成3.5釐米長、2.5釐米寬、0.5釐米厚的長方條，香菇洗淨去蒂;
2、炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;
3、烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品後加水，用旺火收汁、勾芡，翻動後出鍋。
營養小祕密：
現在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養並未貶值，它含那麼多鋅、硒、b族維生素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助於孕產媽咪擺脫鬱悶心情。
三、桃仁雞丁
原料：雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。
製作過程：
1、雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;
2、炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;
3、原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。
營養小祕密：
核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂鬱營養素。只不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜裏，就會具有酥香鹹鮮各種風味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。
四、蓮心大棗湯
適用產婦：這種產後抑鬱症的食療菜譜適用於焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑鬱症產婦。
做法：取蓮心3克、大棗10枚。以蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯後服。
五、百合撈蓮子
適用產婦：適合神情抑鬱、不思飲食、多夢易驚的產後抑鬱症患者。
做法：取水發百合100克、蓮子50克、水發黃花菜數根、冰糖適量。將發好的百合和黃花菜用水洗淨，蓮子去皮、去心、洗淨，同放入大湯碗內，湯碗內放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。
六、豬肉苦瓜絲
適用產婦：適用於煩躁性急，情緒不穩定，衝動易怒的產後抑鬱症患者。
做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克。苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，入苦瓜絲同炒，加調味品食用