前言：今年的5月20日，也就是母乳餵養日，我受邀去局裏給姐妹們做了一堂母乳餵養的講座，受到廣泛好評。在此，特將相關內容奉上，希望給準媽媽和正在哺乳的媽媽打打氣，祝天下的寶寶都能吃上媽媽的乳汁！
人乳是人類最好的“保健品”
現在社會上流行着這樣的觀念：“媽媽奶水的營養還是奶粉好。”但是事實真的如此嗎？
《史記·張丞相列傳》中記載，西漢代王劉恆的宰相張蒼，年老掉牙後，在府中一共養過一百多名乳母，每天每頓飯都吃人乳，最後活了102歲。不要說在西漢那個人均壽命較低的年代，就算是在人均壽命大大提高的今天，也很少有人能活到100歲。可以說張蒼是歷史上用人乳養生保健最成功的人。
中國歷史上有230多位帝王，短命的佔了大多數，長壽的只是極個別。但是清朝卻接連出現了康熙、乾隆、慈禧三位高壽的當權者，其中乾隆活了89歲，是歷史上最長壽的帝王。慈禧太后過花甲之年，還風韻猶存。這跟清朝皇宮盛行喝人乳有非常大的關係。據史料記載，慈禧太后從26歲起開始服用人乳，每天專門有三名奶媽爲她提供充足的奶水，一直到她75歲去逝爲止。
2006年，美國一家母乳銀行宣稱，在過去的四年時間裏爲29名成人癌症患者提供志願者捐贈的人乳，幫助他們戰勝了癌症。其中美國PaloAlto公司計算機顧問霍華德·科恩服用人乳兩個星期後，發現他的前列腺癌症狀明顯減輕，效果非常顯著。
2008年，瑞典科學家把適量的人乳加到裝有肺癌細胞的試管後，發現肺癌細胞全部死亡了。經過分離和實驗研究證明，殺死癌細胞的人乳成分是α－乳清蛋白。
由此看來，人乳不但營養豐富，而且還含有很多活性抗體，可以提高人體的免疫能力。從歷史上的案例和最新的科學研究上看，人乳應該是人類最佳的保健品。
母乳對寶寶很重要
現在很多年輕的媽媽由於各種原因放棄哺乳，用奶粉餵養寶寶，其實是非常不科學的。小牛犢出生後兩個月內體重增長1倍，而嬰兒出生5個月體重才增長1倍，因此牛奶是母牛爲小牛準備的，不適合人類食用。這從人乳和牛奶的成分對比就可以看出。
1、蛋白質方面，人奶中蛋白質比牛奶少一半。牛奶蛋白大部分是酪蛋白，在人類胃中遇到凝乳酶會形成較硬的凝乳，不易被消化吸收。人乳中的蛋白60％是乳白蛋白，在胃中則形成軟的絮狀凝乳，能較快進入小腸被消化吸收。
2、脂肪方面，人乳中以不飽和脂肪酸較多，牛奶中多飽和脂肪酸。人乳中的脂肪利用率可達91％，牛奶脂肪在嬰兒體內留存率爲61％。
3、乳糖方面，人乳中的乳糖含量比牛奶高，乳糖對嬰兒神經能的形成、對皮膚、肌腱、骨骼、軟骨的發育都有好處，而且有利於鈉的吸收，同時還有利於氨基酸和氮的吸收和留存。另外，人乳中的維生素可以完全供給嬰兒，牛奶中的維生素在加熱消毒後，一部分被破壞。
4、免疫物質方面，人乳可以直接給嬰兒食用，使嬰兒完全地獲得人乳中的活體免疫物質，而牛奶在加工的過程中經過加熱和消毒，大部分活體免疫物質死亡。而且即使牛奶保存了一些活性免疫體，那也是適合小牛的生長，對人類而言幫助並不大。
事實上，母乳餵養的孩子和奶粉餵養的孩子在體質上的確存在很大的差異。嬰兒吸吮母乳較費力，他在用力的過程中可以促進嬰兒脖頸的發育，避免將來牙齒排列擁擠。同時嬰兒在吮吸的過程中，可以促進心血管系統的鍛鍊，並可以通過出汗將體內毒素排出。因此，吃人乳的嬰兒心臟病發生率比吃牛奶的低二分之一，潰瘍性結腸炎的發病率也較低。
母乳中含有的活性免疫物質被嬰兒吸收後最長可以在體內留存6－7年，因此母乳餵養的寶寶在嬰幼兒時期抵抗疾病的能力要比奶粉寶寶好得多。
此外，奶粉寶寶比母乳餵養的寶寶更容易出現過敏性體質，有些專家提出這跟牛奶中的某些蛋白物質跟人體產生衝突有關，一旦寶寶停止食用奶粉或牛奶，過敏症狀就會減輕甚至消失。
人類繁衍生息幾十萬年，都是靠哺乳生存下來，我們要相信自然的力量，年輕的媽媽在任何情況下都不要輕言放棄母乳餵養。
母乳對媽媽更重要
母乳餵養除了對寶寶有很大好處外，對媽媽的健康而言，更加至關重要。有關資料顯示，在未來的20年，乳腺癌將成爲我國癌症的第一大殺手。沒有經過母乳餵養和母乳餵養在6個月以下的媽媽，是乳腺疾病的高發人羣，而多胎哺乳和母乳餵養在一年以上的婦女，很少發生乳腺疾病。
那爲什麼母乳餵養能夠預防乳腺疾病呢？因爲女孩子在青春期時，乳腺發育的過程中會產生一些代謝物殘留在乳腺裏，另一方面女人懷孕後乳房也會開始分泌一些乳汁，一旦流產，這些物質就會停留在乳腺中。平常這些物質是無法排出體外的，沉澱的時間一長，很容易發生病變，乳腺疾病就這樣發生了。但是，女人生完孩子進行母乳餵養的時候，乳腺中的殘留代謝物就會隨着乳汁逐漸地排出體外。母乳餵養的時間越長，乳腺管就被清理得越乾淨，乳腺疾病的隱患就被消除了。
另外更重要的是，哺乳期間的女子一般是不會來月經的，這對子宮的修復非常重要。子宮肌瘤在生長的過程中，主要是依靠經期的供血來吸收營養的，一旦月經停止，附着在子宮壁上的病變細胞就會被活活“餓死”。月經停止的時間越長，子宮就會修復得越徹底。這就能解釋長有小的子宮肌瘤的老年婦女，在絕經之後，子宮肌瘤就會自然萎縮脫落的原因。大自然就是這麼的神奇，哺乳雖然會讓女人覺得很辛苦，但是也賜予了她們更加健康的體魄。
歷史上，奶媽是一個普遍長壽的羣體，其奧妙就在這裏。
母乳餵養是母親恢復身材的最佳途徑
很多年輕的媽媽因爲害怕身材走樣放棄母乳餵養，這種做法不但對孩子不利，更是對自己不負責任，而且這個觀點是非常愚蠢的。其實，正確的母乳餵養不但能使媽媽儘快恢復苗條的身材，還會促進乳腺的第二次發育，從而使自己變得更有女人味。
母乳中含有大量的脂肪，可以有效地消耗掉媽媽懷孕時儲存在體內的脂肪。只要堅持科學的哺乳，媽媽就能很快地恢復到懷孕前的體重，甚至可以達到迅速減肥的目的。媽媽一旦在哺乳期瘦身，日後還不容易反彈，可以長期保持苗條的身材。這種不需要辛苦的體育鍛煉和痛苦的節食就能輕鬆減肥，媽媽可千萬不能錯過良機。
哺乳期間，乳汁充盈了乳腺管，乳腺膨脹，促進了乳房再次發育，使得乳房變得更加豐滿。這是大自然賦予女人最佳的豐胸機會，要是錯過了豈不是非常可惜？
如何才能順利實現母乳餵養
不給寶寶吃奶瓶
母乳餵養一定要做到三早：早吮吸、早接觸和早開奶。孩子娩出半小時內開始，將新生兒赤裸裸地放在母親胸前，讓母親摟抱，並讓寶寶開始吮吸乳頭。
初乳中含有較多的免疫物質和具有殺菌作用的物質溶酶菌等，可以幫助孩子胎便排出，從而減少新生兒黃疸的發生。
新生兒的胃是閉合的，一開始只吃5－10毫升的母乳，就足夠了。切記不能用奶瓶給嬰兒餵食奶粉和糖水，否則嬰兒適應了不費力氣就能吃到的奶粉，學會了偷懶，就不會再去花力氣去吸奶了。
此外，新生兒黃疸是一種常見的現象，一般來說4－6周之後會自然消退。只要黃疸指數不超過13，均是正常的，不需要進行人工干預。如今很多醫院，一旦黃疸指數超過了10，就會建議照藍光。照藍光就意味着母嬰隔離，奶粉就堂而皇之地灌進了孩子的口中，這對母乳餵養來說，將是非常大的傷害。
可以說，母乳是寶寶最好的食品，母乳是最不會出問題的食品，任何情況下，我們都要堅定地捍衛我們的母乳權。
按需哺乳
嬰兒與母親應該同牀，進行按需哺乳。
母乳餵養沒有時間的規定，只要寶寶餓了，就應該給他吃。半個小時一次、1個小時一次或是2個小時一次，都沒有問題。媽媽一定要堅持給寶寶吮吸乳頭。因爲媽媽的腦垂體會根據寶寶吮吸乳頭得到的刺激，不斷地調整乳汁的分泌。假如寶寶十分頻繁地吮吸乳頭，說明乳汁分泌不夠，腦垂體就加大泌乳素的分泌，乳汁就會逐漸增多，直到寶寶夠吃爲止。反過來，寶寶吮吸乳頭的頻率較低，說明乳汁太多，泌乳素就減少，乳汁也會減少。
對媽媽來說，一旦感覺到奶水多了，乳房開始發脹，就應該給寶寶吮吸或是擠出一點。兩次哺乳間隔的時間不宜超過3個小時，否則就會有奶水結塊，發生乳腺炎的危險。
由此看來，媽媽在哺乳期間，應該調整作息時間，儘量跟寶寶同吃同睡，以短睡爲主。做到按需哺乳，不分晝夜。
產婦的飲食調理
產婦的飲食調理非常重要，很多人因爲不知道科學的飲食調理，出現了奶水減少，月經提早的症狀，最終導致母乳餵養失敗。
飲食調理應該分清催奶的食物和縮奶的食物。
催奶食物：1、雄性的葷菜：公雞，雄蟹，雄蝦（長腳鉗），雄魚（肚子瘦長型，肚內沒有魚子）等。奶少者，建議在需要催奶的時候，吃公雞的睾丸（清蒸，醬油拌飯比較容易吃得下）。這類食物可以增加產婦體內雄激素，促進泌乳素的分泌。
2、糯米類：酒釀、大米粥等。這類爲發食，有發奶作用（產後半個月內不要吃）。奶少者，建議每天煮一鍋稀糯米粥湯，當水喝。
3、脂肪類：豬腳湯等。這類食物主要是促進奶水的直接合成（市場上的豬一般是閹過的，屬於中性，不分雌雄）。因爲奶水中含有較多脂肪，在少乳時期食用，能較快促進奶水的合成。建議奶少者在催奶的初期喝，不要長期喝，否則不利於減肥。
縮奶食物：1、雌性的葷菜和含有雌激素的產品：母雞，雌蟹、雌蝦、雌魚和雞蛋、蜂蜜、牛奶等。以上食物均含有雌激素，多吃之後，體內雌激素水平要上升，會導致月經提早來臨，從而使得奶水的質量下降，並會壓制泌乳素的分泌，奶水會越來越少。建議奶水特別多的人，可以適當吃一點，但不建議長期吃。奶少者，最好不要去碰。
2、麪粉類：面、麪包、餅乾、包子等。麪粉中含有麥芽成分，具有回奶的作用。建議奶水太多的人，可以多吃點。
一般來說，順產的產婦，只要進行了正確的母乳餵養，奶水都是偏多的，所以傳統的做法都是吃點長面或是老母雞等縮奶的食物，這是對的。但是現在由於各種原因，很多產婦都是奶水偏少的情況，那麼再吃這些食物，奶水就不會多了。所以我們要科學辯證地根據自己的情況進行飲食調理。
母乳餵養的標準
世界衛生組織規定了母乳餵養的標準：純母乳餵養6個月，添加輔食後餵養到2週歲以上。
所謂純母乳，就是除了母乳什麼都不吃，連水都不喝。因爲前6個月，母乳的營養足夠維持寶寶生長髮育的需要了。6個月後，奶水中的脂肪和蛋白質開始逐漸下降，寶寶就應該通過逐漸增加輔食來補充自身需要的營養了。
雖然母乳在6個月後濃度減淡，但是活性抗體卻不會減少。寶寶在2週歲之前，自身的免疫系統還沒發育完全，還是需要通過母乳來攝入抗體。否則，就會很容易生病。
寶寶2週歲後，自身的免疫系統基本成熟，但是多從母乳中獲得一些免疫抗體，也是好處多多。假如條件允許，媽媽還是應該給寶寶多喂一段時間，多給寶寶儲存一點免疫物質。
總的來說，母乳餵養的時間越長，寶寶也就越健康，媽媽身體恢復越快。媽媽應該多爲孩子着想，千萬不能放棄母乳餵養。