懷孕中期吃什麼好

時間: 2011-06-27

懷孕中期吃什麼好?懷孕中期(即孕13―28周),飲食要合理膳食、葷素搭配,以幫助孕媽媽吸收足夠多

的營養成分來幫助胎兒生長髮育。那麼,懷孕中期吃什麼好呢?

第13周,依然需要爲胎兒的毛髮發育提供營養,多食黃豆、青豆、角豆。

第14周,大量食用土豆等澱粉食物,包括白蓍、藕。這一週是胎兒內分泌初期發育階段。

第15周,多吃魚、蝦海產品。主要是從胎兒的生殖器發育着想。

第16周,大量食麪食。其餘自便,因這一時期胎兒的外型發育略有停頓。

第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內變化不大。

第18周,大量食肉、魚、蝦,還可以食海蔘、貝類等海產品。對胎兒心臟發育有利。
 
第19周,以食麪爲主,注意多吃青菜。這時期胎兒的營養需求量增加。

第20周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。

第21周,食米,各種米類。少吃肉。這是爲胎兒神經初期發育做準備。
 
第22周,大量食魚、肉、蛋。這一時期羊水物質多於以往。
 
第23周,要多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是爲大腦的整體發育着想的。
 
第24周與第25周,是胎兒發育又一階段。這一時期,孕婦要儘量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,

包括日常不大喜歡吃的食物。這個時期的飲食,越豐富多彩越好。
 
第26周,豬肝、豬腸、豬肚,或者是羊與牛的內臟。第26周胎兒的心臟發育突出。

第27周,沒有特別要求,孕婦自便。

第28周,與第29周的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發育明顯。

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