導語：做個漂亮時尚的媽媽是每個愛美女人的天性，很多年輕母親尤其關注自已的體形變化，並以爲產後束緊腹部，有助於體形的恢復，殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。
束腰嚴重影響產婦健康
在產後束腰、裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，還會因腹壓增加，而產生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合徵等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。
產後束腰對恢復體形無效
由於妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。產婦除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部，爲妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，當然更多是爲哺乳準備的。這些脂肪並不會因爲產後束腰而很快消失。
專家提醒：產後的婦女因爲孕期子宮膨脹的影響而腹壁鬆弛，通常需要在6~8周的時間裏自行恢復，因此，不宜過早使用束腰帶。
身體活動是指在產後3天即可纖纖玫瑰減肥瘦身湯www.shoushenquan.com下地做些輕微活動，如洗手、洗臉、做簡單家務等，這樣有助於調節人體新陳代謝功能，消耗體內過多的脂肪和碳水化合物。
適當鍛鍊是產後保健及預防發胖的重要措施。產後鍛鍊可以分爲健身鍛鍊和身體活動。健身鍛鍊宜在產後早期進行，一般正常分娩的產婦在兩週內就可以開始做健美操了。適當的運動可以增強腹壁及子宮肌肉的恢復，促使子宮收縮，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，有助於乳汁分泌和保持窈窕的身材。
1.產後鍛鍊上下功夫
2種能恢復肌肉彈性，促進血液循環，並能隨時隨地練習的簡單活動
活動1坐在座位上的姿勢正確，下腹肌肉繃緊;
活動2直立，收腹，縮緊，內部器官收緊。