胎教專家教準媽媽們如何給bb做胎教(圖)

時間: 2011-01-13

情緒胎教

頭三個月可能有早孕反應,吃不進東西不要害怕,因爲身體來不及適應這種過程,頭三個月是寶寶神經管的發育和一些器官癒合的時候,這個時候一定要保持情緒要好。

如果出現情緒上不穩定,暴怒啊,焦灼啊,可能導致器官發育出現障礙,出現兔脣這種情況,所以頭三個月一定要心情好,注意別感冒發燒,不要濫用藥物等等。

營養胎教

我是每天基本上會喝500毫升牛奶,保證一個雞蛋。水果,蔬菜都很能吃。

從第4個月開始,我還進行了補鈣。

有的孕婦說查的血鈣不低,是不是還要補?我覺得還要補的。但是如果額外補了維生素A和D,則要注意不要過量。其實,我不建議孕婦單獨補充維生素AD這些東西,會造成鈣過量沉積。當初我是吃的每天一粒鈣爾奇D,大概300毫克吧,記得不是很清楚了,再吃一粒複合維生素,我個人覺得我的飲食調控還是比較好的,我每頓原則上要求至少要吃300克生的蔬菜做的東西。我每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。

一天吃到七種水果不在乎量,一定要種類多,這個比較困難。我大概堅持每天3種以上的水果。如果照我這樣來,其實維生素都不用補充的。隔一天吃一粒複合維生素,或者根據自己飲食狀況調整,如果今天要應酬沒有吃到?怎麼辦呢?吃複合維生素好了,再吃鈣片,吃2、3粒的DHA,要補充DHA,這對寶寶的大腦和視網膜的發育很有意義,所以DHA也叫腦黃金。但注意購買DHA時不要選擇深海魚油,要買帶有“DHA乙酯”標誌的。

一個星期吃三到四次魚,準媽媽要多吃點魚,海魚和淡水魚都可以吃,因爲魚當中有很多營養物質,含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。

撫摸胎教

撫摸胎教可以在20周做,有的可能16周就有胎動也可以做撫摸胎教。

我懷孕時撫摸胎教每天堅持做的,有時候上班的時候,如果覺得有胎動了,就會拍拍寶寶,給他說說話,這都是爲了使我的情緒調整到最佳狀態。

音樂胎教

同時我做了音樂胎教,大概六個月以後做了音樂胎教,我是比較懶的那種。

當時沒有用傳聲器,用了MP4,MP3、MP3這種播放器輻射幾乎沒有,所以我用MP4直接放在肚子上給寶寶聽音樂。

每天晚上8到10點鐘之間給寶寶聽音樂,聽完音樂做光照胎教。基本上是這麼進行的。

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