許多女性都認爲“是道坎兒”，月經不調、失眠盜汗、心煩易怒、性慾減退讓她們的形象大打折扣，以下方法可以有效的調理，徹底消除這些症狀：
如遇心慌、煩躁等症狀，可適當服用谷維世、安定加以控制。
多食大豆及豆製品、新鮮蔬菜和水果，如果女性更年期出現食慾不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，熬湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服半個月。
患者堅持服用保健食品來補充更年期所缺乏各種元素來。如：，它是由科豪公司聯合中國中醫研究院的數十位志願者專家，以補腎、養巢，平衡雌激素爲重點，在朵康膠囊的基礎上，提取第三代複合植物雌激素，特含雙黃酮配方，雙倍功效，雙向調節，可全面改善女性月經紊亂，提前絕經，推遲絕經期，改善、陣熱潮紅、性慾低下等症狀。
多吃黑色食物，可提高與腎、膀胱、骨骼等關係密切的新陳代謝及生殖系統功能，還可以增加造血功能，。代表食物有：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。
切忌服用含催情成分的藥粉助性，因爲的特殊時期決定了女性在某階段，陰道會出現一些乾澀、鬆弛的問題，一味不合理的藥物刺激，只會讓問題更加嚴重。甚至影響身體其他器官的正常功能。
患者用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。
讀書療法：有人提倡讓行者多讀書，閱讀內分泌學中與有關章節，另外多看些雜誌、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其症狀。
易食清涼、養陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。如伴有肝熱偏重着，可以吃一些芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜、綠豆、番茄、菠菜、胡蘿蔔等。