預防乳腺小葉增生的訣竅

時間: 2011-03-08

  預防乳腺小葉增生的訣竅:

    1、和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護。妊娠、哺乳。妊娠、哺乳時孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺。而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。月經規則。月經週期紊亂的女性易患乳腺增生,通過內分泌調理月經,能預防和治療乳腺增生。

    2、好心情。因爲心情好了,卵巢排卵就正常,孕激素分泌不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

    3、睡好覺。規律睡眠有利於內分泌平衡,體內各種激素均衡就不易發生乳腺增生。性生活和諧。低脂高纖飲食。多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。

   4、補充維生素、礦物質。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

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