預防乳腺小葉增生

1、要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應注意; 2、要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能; 3、注意飲食結構，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫囑; 4、要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節; 5、不長期使用含有激素的化妝美容品;不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。 此外，還可提高自我保健意識，因爲乳腺小葉增生有一定的癌變率。一旦發現乳房腫塊或有月經週期乳房脹痛、乳頭溢液等現象時，應及時到專科醫院檢查，以防隱患。
乳腺小葉增生是中年女性常見的一種乳腺疾病。 有資料表明，初產時年齡超過30歲、從未生育、產後不哺乳、流產次數多、性生活過稀等女性，乳腺增生的發病率較高。由此可見，乳腺小葉增生與性活動之間的關係還是十分密切的。 爲了降低該病的發生率，從“性”的角度上來講，可從以下幾方面着手：首先，要適時婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。其次，要做好避孕。因爲懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀，這就容易形成小葉增生了。第三，房事有規律。乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生週期性變化：處於性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時，這些變化也達頂峯;性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢復原狀。