乳腺小葉增生在成熟女性中比較常見。它生成的直接原因是雌激素相對過高。在兩種情況下最好去看醫生：一是疼痛難忍，二是腫塊處於持續增生狀態。在一般情況下，你需要在飲食和日常生活中注意以下事項。
1． 每天做一些鍛鍊，可以減少雌激素的生成；
2． 儘量不要給自己壓力，可以減少對心臟和肝臟的壓力，從而使它們的功能更加有效。
3． 儘量避免食用增強雌激素，或弱化腎和肝功能的食物
4． 在烹調之前，徹底地清潔蔬菜水果。
雌激素過高的一個重要成因是蔬菜水果上的化肥農藥。在食用或烹調之前，把他們浸在加入了醋的清水中20-30分鐘，然後用清水沖洗。這樣可以除去上面的大部分農藥。當然，食用有機蔬菜或水果更好。
以下是一些促進雌激素生成的食品和調料。如果你有乳腺小葉增生，或者你知道你的雌激素過高，儘量避免食用。
蔬菜水果：各種豆類，如黃豆，綠豆，扁豆，荷蘭豆，等等，包括豆芽；棗，石榴，蘋果，櫻桃，苜蓿，亞麻籽，覆盆子，胡蘿蔔。
調料：茴香，茴芹，升麻，人蔘
以上資料摘自：
我在院中問過醫生，是否有飲食禁忌。醫生的回答是：不要使用女性補品類口服液，不要食用含有激素的食物。她也承認，食物中的激素防不勝防，比如，你很難知道你吃的這塊雞肉是否被打過激素。