乳腺小葉增生怎麼預防好?女性朋友們瞭解了再多的關於乳腺增生的症狀和治療，但是如果不在生活中預防，那麼，此疾病在女性的生活中是永遠不會消失的，而且危害着女性的身體。那麼，乳腺小葉增生怎麼預防好呢?
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乳腺增生的預防方法主要有：
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。
2、年齡在16～50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3～7天爲最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1～2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人羣(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20～35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。
3、哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁瘀積，引發乳腺疾病的概率升高。
4、避免激素藥物和美容產品的使用。
5、最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。
6、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡爲主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
7、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
8、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
以上就是對於“乳腺小葉增生怎麼預防好?”的詳細介紹，相信女性朋友們應該有一定的瞭解，希望對女性朋友們有一定的幫助。