紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞這五種紅色食材煎湯當水喝，就是“五紅湯”。此款湯有非常好的補血養血的功效，對於貧血體虛型的痛經女性來說，作爲日常保健服用，還有緩解痛經的功效哦！
做法及服用方法：取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好後，加入紅糖即可，一天一次。
★紅豆：性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。
★紅棗：中醫認爲，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。
★紅皮花生：味甘、性平，益氣健脾。深紅色的花生衣(已入藥典)，有養血和止血的雙重功效。
★紅糖：甘甜、溫潤、無毒。 入肝、脾。功效：潤心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒，補血，破瘀。中醫營養學認爲，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。同樣是糖，白糖的補血功效遠不及紅糖，女性月經前及月經期間喝紅糖水可有效地緩解經期不適。
★枸杞：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。女性常見體虛，常食枸杞，具有安神養血、滋陰補虛的功效。
“五紅湯”養血滋補的功效尤其適用於貧血體虛的女性，女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀；同時，由於體虛而痛經的女性通過“五紅湯”的調理，堅持服用，不僅能增強體質，提高免疫力，還可明顯緩解痛經症狀。