貧血是大多數女性都有的困擾，得知自己貧血之後，保健品、補血食物也吃了不少，可是效果甚微，怎麼回事？小心生活惡習纔是造成貧血的“罪魁禍首”，小心以下4大惡習會讓貧血賴上你，趕緊改正這些壞習慣吧。
在所有病因的貧血當中，因爲營養不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。如今白領女性的一些愛美習慣會不知不覺中帶走體內的鐵，讓你面臨貧血的威脅。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當正餐
現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅爲肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
爲了呈現姣好容顏，很多女性將化妝品塗抹得裏三層外三層。不過專家提醒，女性使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過 高。血液系統是對鉛毒性最爲敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食 物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。