經期吃葡萄乾緩解貧血.
☯導讀：每一粒葡萄乾，都代表着一顆濃縮後的葡萄。如果您只是把它當做健康零食偶爾嚐嚐，那就太可惜了，因爲葡萄乾不僅好吃，還有很好的營養保健功效。
✿如果女性來月事——女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，整個人無精打采且怕冷。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯效果。對白帶過多也有效。
⋯⋯✿如果您常感疲憊——葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有補益作用。
✿如果您總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)——葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並含有多種維生素和氨基酸，可補血、補氣、暖腎，可以緩解氣短症狀，對治療血小板減少也有幫助。
✿如果您眩暈、心悸、乏力——葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
✿如果您擔心膽固醇增高——每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
✿如果您便祕——葡萄乾能改善直腸的健康，因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
✿還有抗癌作用——葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分，它能有效防止細胞惡變並抑制惡性腫瘤的增長。
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