經期後 - 四物湯

四物湯的配方
當歸：性味屬甘、辛、溫，作用於肝、心、脾。當歸的首要功效就是補血調經、活血止痛，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演着極其重要的角色。
熟地：性味屬甘、微溫，作用於心、肝、腎，具有補血滋陰的作用，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎：性味屬辛、溫、作用於肝、膽，具有行氣活血、鎮定安神、祛風溼止痛、舒肝解鬱等作用。既爲婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。
白芍：性味酸苦、微寒，作用於肝、脾，具有 滋潤、緩解疼痛，舒肝健脾等作用。《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認爲它能夠養血柔肝，對月經不調有着很好的療效。
爲什麼女生要喝四物湯?
它不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。
四物湯還是美容聖品，因爲它有助於氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲！
不過，四物湯並不是隨便喝喝就行，四物湯的喝法林林總總，口味多種多樣，不同體質的人有不同的喝法。現在，我們就一起來根據個人的體制調配出適合自己的四物湯，讓你由內而外煥發出健康、紅潤的好氣色！
四物湯要這樣喝
雖然現在市面上也有賣方便沖泡的四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的！而且四物湯要根據自己的體質，聰明添加配料。如果你是燥 熱體質，喝了四物湯的基本配方就會上火，要是搭配點涼性的配料，效果就會大不一樣。我們不妨先來自測一下，自己屬於哪種體質？
寒性體質：容易疲憊、四肢無力、喜熱食、尿多色淡、說話無力、易腹瀉或軟便。
熱性體質：容易興奮或緊張、易口渴、喜好冰冷食物、尿少偏黃、經期有量少或提前問題、口苦口臭、面潮紅、易生青春痘。
氣虛：頭暈目眩、疲倦無力，氣短懶言，易出汗，易感冒，食慾不振、飯後腹脹或腹瀉，舌質淡。
血虛：貧血，頭暈眼花，失眠心悸，面色蒼白或萎黃，舌質淡白，脣色淡，脈細無力。
Tips
治痛經：最佳飲用時機是每次經期乾淨後，連續服3～5天。
治氣虛=血虛：只要避開經期，一般日子也可以飲用。
加加減減DIY四物湯
基本煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。
寒性體質煮法
基本四物+茯苓、紅棗、白扁豆
在煮四物湯時，將以上三種配料一同發放進去，紅棗性溫，很適合寒性體質的人。
熱性體質煮法
基本四物-熟地+生地、麥門石、天冬
將四物湯中的熟地換成生地，再加上美門石、天冬一起煮，煮法與四物湯的基本煮法相同，生地性涼，可退火兼補血。
血虛體質煮法
基本四物+黨蔘、黃精、茯苓
在煮四物湯時，將以上三種配料一同發放進去，黨蔘、黃精就可同時補氣、補血。
氣虛體質煮法
基本四物-熟地+黨蔘、茯苓
黨蔘可補脾益肺，促成紅血球生成，茯苓可健脾、補氣。
甜蜜煮法
煮四物湯時，把上好的紅棗、枸杞大把地放下去，湯水絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些白糖或冰糖進去，不過爲了保持身材，還是少放點糖爲妙！
肉湯煮法
將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。
tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。