媽咪產後乳房保健方略

當哺乳期過後，媽咪們會發現一個問題，乳房越來越鬆弛，而且向下垂，形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢？ 　　1、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳房變小。　　2、在哺乳期內，爲了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。 　　3、重力的作用，也造成乳房的下垂。 乳房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患溼疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。 　　美胸按摩操　　1、虎口朝內雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。　　2、虎口朝外，四指由外往內（避開乳暈）畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。　　3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內（避開乳暈）在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。  　　4、虎口朝內雙掌託胸，塗按摩霜（避開乳暈），往上輕擠乳房五十下。　　5、雙掌輪流（避開乳暈）向上推拍單側乳房，每邊各三十下。  　　6、掌心朝上（避開乳暈），雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下
                 
　　7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下（並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道）