上週末去聽了香港華新國際美容集團特邀的中醫養生專家朱延峯老師有關月經與健康的專題講座，收穫很大。“前三十年你如何對待你的身體，後三十年身體如何回報你”這句話對我觸動很大。現代的女性大部分都有不同程度的子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生等婦科疾病，很多人臉上長斑、皮膚髮黃髮暗、長痘等等都是內分泌失調造成的。年未到中年就已是這樣，敢想後面幾十年會變成什麼樣嗎？
女性的美麗健康必段建立在月經正常的條件下，當月經正常時其他疾病也會逐漸消失或好轉。絕大部分女子
都不太關注月經，以爲來得準時就是正常，即使來得晚了遲了都不是太在意，對月經量、顏色、質量更不在意意。不正常的月經表現：量少、色淡、質稀，量多、色紅或深紅、質粘稠，量少色暗有血塊，肋脹痛、乳房脹痛或刺痛、腹部冷痛、四肢發冷、疲倦乏力、氣短少言、面色蒼白或萎黃、口脣淡、爪甲無色澤、腹脹腹痛等等。
形成的原因主要5點，其中：氣虛、血熱可能會引起月經提前，血虛、血寒、氣滯血瘀可能會引起月經推後。提前或推後超過5天以上極其不正常的。
1、氣虛。過勞或過逸會引起氣虛。過勞主要指體力勞動，大量的體力勞動耗氣；太過安逸耗氣。比如久臥傷氣，吃多了高脂肪高蛋白的食物消化多耗氣血。
氣虛表現：月經量少、色淡、質稀，疲倦乏力，氣短少言。
飲食治療：西洋參和炙黃芪各9克泡水喝。西洋參補氣，比較清涼，養陰，性子平，遊而不走。炙黃芪走三
焦，能提升清氣，使濁氣下沉。
上焦包括心與肺，中焦包括脾、胃、肝、膽，下焦包括腎、膀胱、大小腸
穴位按摩：氣海、足三裏、脾俞。
足三裏+脾俞能健腸胃，加上氣海穴補氣
2、血熱。血熱表現：月經量多，色深紅，質粘稠，口乾口渴、大便乾結，脾氣可能暴燥。
血熱分三種：火熱內盛、肝鬱血熱、陰虛火旺
⑴火熱內盛形成的原因：常吃辛辣、滋補食物。很多人吃辛辣食物，臉上沒起痘就認爲不是上火沒事，但是
身體會形成內熱，熱到一定程度痘不長在臉上但可能會長在體內。滋補的食物必定是比較溫熱
的，盲目滋補也會形成內熱。現代人總是知道哪些東西補，卻不知道是不是適合自己，當時身體
狀況是否適宜進食補品，只知道補就吃，吃進肚子就行了。這都是養生的盲目行爲。
火熱內盛會形成陰虛或陽虛，形成鬱結而不散。陰虛生內熱，陽虛生外寒。
表現：月經量多，色深紅，質粘稠
飲食調理：黑木耳、生藕片。黑木耳涼血解毒，生藕片涼血止血。生藕片用開水燙過就可以吃。
穴位按摩：行澗、地機、三陰交
⑵肝鬱血熱
表現：月經量多，色深紅、質稠，脅肋脹痛、乳房脹痛
飲食調理：黑木耳、生藕片。
穴位按摩：用佛手柑精油按摩三陰交、外關、蠡溝
⑶陰虛火旺。主要腦力勞動者居多。用腦過度耗血
表現：月經量少、色紅、質稠，失眠多夢，低熱盜汗
肝藏魂，不藏了就會多夢；心藏神，不藏了就地失眠。
陽入陰則寐，陰出陽則甦醒。
飲食調理：滋陰降陽。溫平的當歸、枸杞、紅棗任一款配清熱的耦片、野菊花任一款。如果皮膚容易過敏
就加上銀杏葉
穴位：三陰交、太溪、涌泉。
3、血虛。造成血虛的原因是長期思慮過多，用腦耗血；脾虛，不能化成氣血。胃消化功能強，脾吸收不
好，營養代謝出去了，形成不了氣血。
血虛表現：月經推遲，量少、色淡、質稀，眩暈乏力，面色蒼白或萎黃。
月經推遲——無血可下；眩——眼睛乾澀，血不養目；
蒼白——血量少貧血（指數量），萎黃——血的數量沒少，但質量下降。
飲食調理：桂圓補血養心健腦，但溫熱。
穴位：足三裏、脾俞、三陰交。足三裏與脾俞搭配健脾胃，加上三陰交補血（加上氣海就補氣）。
4、血寒。量少、色淡質稀，伴腹部冷痛、四肢發冷，痛經。
原因：過食生冷，尤其空腹吃生冷東西；外感風寒—通過肚臍進入體內。
胃喜曖畏寒，丹田宜溫不宜寒。血遇溫則行，遇寒則凝。
飲食：生薑、紅棗。生薑——溫中散寒，通十二經，辛辣主發散，可升可降；紅棗健脾養心。很多藥都
以姜棗作藥引，姜引入經脈，性味歸經，棗引入胃氣。辛+甜化陽，酸+甘化陰，都是讓藥力發揮
出來。
穴位：關元、命門。二個穴位擦熱。
5、氣滯血瘀。情志所願不隨所致。
表現：月經量少色暗，有血塊，伴腹脹腹痛，乳房刺痛。腹脹即氣滯，腹痛即血瘀。
飲食調理：油菜——活血，對子宮有保養作用
穴位：血海、內關、膈俞。血海活血，內關疏肝理氣，膈俞調水。
周圍很多朋友都有子宮肌瘤等現象，而且越來越多地發現幾乎每位女性都不同程度地有子宮肌瘤。
聽完老師講情志所原不隨會導致氣滯血瘀，我就在思考一個問題：就是性愛對形成子宮肌瘤的影響可能
更大。女人在性愛中通常是被動的，男人是主動的，如果長期讓男人充血而不讓他射精，我想他肯定會出
現生殖器官腫瘤之類的病變。同樣，性愛過程中很少女性能達到高潮，因爲高潮通常要綜合很多因素。而
當每次挑起了情慾，而又達不到高潮的話，生殖器官同樣會充血又沒辦法散掉，如此以往極有可能會形成
子宮肌瘤吧？我不是醫生，只能是猜測和推理。