月經不調如何調理

時間: 2013-08-26

月經提早、往後,月經量過少、過多、閉經等都是月經不調的症狀,這也是女性氣虛血弱的表現。有什麼辦法可以補救?食補是不錯之選。

1、母雞艾葉湯

組成:老母雞1只,艾葉15克。

製法:將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯。

用法:分2―3次食用。月經期連服2―3劑。

作用:補氣攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

2、當歸燒羊肉

組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。

製法:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛。

用法:可常服。

作用:溫中補虛,益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣,避免常吃辛辣食物,在經期注意保暖,少碰涼水,注意個人衛生,可以緩解月經不調的現象。

1、調整好自己的心態:有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處於營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼:女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。

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評論
第1樓 熱心網友 2014-10-05
關於經期的調養,用(七色土舜元湯)煲雞湯喝一個星期,很多經痛的人都有用這個方法,挺有效的。如果實在還是痛的話,建議去看下中醫去調理下身體