女人補血的養生湯(圖)

時間: 2013-05-07

  女人因爲每個月都會來一次月經,使得身體流失掉很多的血,所以每個人女人都是需要適當的補血的,尤其是身體虛弱又怕冷的女人,補血的方法也有很多,比如紅棗使我們都知道的食物,其實還有一些可以補血養生的湯很不錯哦,快來一起學學吧。

  黃芪鱔魚湯

  原料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。

  做法: 將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。

  功效:既能夠補氣又能夠養血,還能起到一定的養顏的效果,特別適合那些因爲長期的氣血不足而導致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。

  紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛爲止,這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

  功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養生。

  烏雞山藥湯

  原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。

  做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。大火焯出烏雞裏的血沫。撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了,加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

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