作爲女性如果想要好氣色,那一定要懂得如何調養自己的氣血,我以前年紀小對這方面不是很懂,所以每次生理期後也不懂得如果保養自己,年齡小也沒有感覺,現在到了30歲以後,就會覺得臉色不好,身體也出現氣虛、血虛的症狀了,偶然的機會我從一位中醫朋友那裏學到了一點關於氣血調養的知識,回家後自己就摸索出了幾道既方便也美味的補血飲品,說實在的我吃了好一年多了,我覺得氣色真的比以前好多了,面龐紅潤白皙了,精神也好多了,好了我現在就給大家介紹一下我每個月都會吃的3道飲品:四物湯、玫瑰香茶、紅糖赤豆湯。
女性在月經週期後,總會面色發黃,因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事,生理期結束以後,連續喝一週,早晚兩次,身體就恢復過來了,每次月經後補“四物湯”很有益處,能使面色紅潤,滋潤皮膚。
四物湯:原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克
混合中藥放入煎藥鍋中,水要沒過中藥,煎成2小碗,分早晚2次服用
一般我都是把粉玫瑰沖茶當平時的水來喝的,因爲玫瑰花不僅僅可以補血,它還有減肥香體的功效的,不錯的飲品
玫瑰香茶:法國進口粉玫瑰,不要選用中國的紅玫瑰,功效和香味是相差很多的,玫瑰具有有疏肝醒脾,滋膚排毒,通氣活血,開竅化淤之功效
每次只要5-6朵玫瑰用80°的開水沖泡,可以反覆沖泡
紅糖赤豆湯:紅糖、赤豆
紅豆清洗乾淨後,用水浸泡一夜,然後大火燒開,小火煮至赤豆酥粒,然後加入紅糖熔化
紅糖赤豆湯具有益氣養血、健脾暖胃、活血化淤改善貧血、消炎消腫,月經來時或者前後食用,能幫助經期更加順暢並減少疼痛,可身w嘏黽幽芰浚罱j庋涌煅貉h,後若感X精神差,饃緩茫梢栽諉刻熘脅頹昂紉槐賄m症鈳^重rt可在晚餐前再加一杯,持m一星期即可有效改善。
美味的紅糖赤豆湯
5種“水”喝掉臉上斑點 人人都希望自己有紅潤而光 潔的面容,因爲它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢? 在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨牀驗證確有實效的食療方法。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素c,被譽爲“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活 性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
黃瓜粥:
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。檸檬冰糖汁:
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯:
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁:
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化爲維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
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