基礎體溫是你的體溫，當你完全放鬆。從理論上講，一個健康人的體溫是在36和37°C.基礎體溫在月經週期的後半期較低的婦女在第一，而這一變化發生在排卵期時，他們從較低的溫度變化較高的數值。因此，定期和每天測量基礎體溫的婦女可以準確預測自己的排卵期。溫度的變化是如此之大，一般只有0,1°C.爲了測量這些小的變化，你需要一個基礎體溫溫度計。
如何正確測量基礎體溫嗎？
以下是如何正確地測量基礎體溫的步驟：
•5分鐘醒來後，立即測量溫度，所以才起牀，吃，喝或吸菸。
•記下測得的溫度（你可以讓你自己的基礎體溫圖表或從你的婦科醫生）。如果測得的溫度是顯着不同的，尤其是如果它是從以前的低，動搖溫度計，再測量你的體溫。
如果氣溫上升4?5/10度以上的水平，如果增加不發生因感冒或其他疾病，它是有可能你排卵。它更可能增加下一個預期的月經週期約14天前，或者，如果你也注意到在同一天在上個週期的增加。在許多情況下，溫度下降2做3/10度隨後的增加，這是排卵的前一天。
•如果測量溫度完全一樣，它是非常有可能的是，你一定會成功，以確定排卵日。如果你想懷孕，最好是有性交後24小時內的溫度下降，或在24小時內錄得升幅，因爲那樣的話你最好能夠成功懷孕。
注：棄權性交在排卵前幾天，將使您的合作伙伴，以建立足夠的精液，從而提高受精的可能性。這足以只有一次在24小時內愛愛。