月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由於病理原因，常常表現爲月經不調。女性的月經週期則有很大的個體差異，月經週期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經的間隔週期不規則的提前或延後都是不正常的，就是所謂的月經不調。
我們在日常生活中完全可以預防月經不調的，下面我們就一起來了解一下日常生活中如何預防月經不調。
日常生活中如何預防月經不調：
1、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。
2、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆。
3、遠離電磁波和噪聲。
4、切勿濫用藥物，不吸菸，不要盲目減肥。
5、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因爲運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化。
7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。
專家提醒，日常生活中要學會如何預防月經不調，遇到月經不正常時，要及時找醫院檢查，對症治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日後治療的困難。如果您還有其他問題，可諮詢在線專家或撥打健康熱線0731-82931999。