經常會有女性出現乳房脹痛的情況，而會出現脹痛的誘因有多種類型，所以想要緩解乳房脹痛的問題最佳的方法是便是針對誘因來進行改善。那麼想要保健好乳房的健康到底需要注意一些什麼措施呢?要怎麼做才能避免乳房脹痛的問題呢?
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。高鹽的食物易使乳房脹大併產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太鹹，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
2、乳房保健 —— 定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。
3、乳房保健 —— 不吃太鹹的食物 4、乳房保健 —— 熱敷 5、乳房保健 —— 防止肥胖
1、乳房保健 —— 重要的妊娠哺乳
6、乳房保健 —— 切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。