排毒小零食（MM們多吃易善哦）

對於很多人來說，工作一天會感到缺氧、口乾、精力不集中。很多MM都會準備點小零食以備下午的疲憊襲來。這不是想毀了你的減肥計劃，少吃多餐有益瘦身，同時還爲身體補充健康能量。      餅乾：蘇打餅乾熱量低蘇打餅乾含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。        蜂蜜：排毒又美膚蜂蜜可以將營養帶到身體的任何部位，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥能調和白藥，也就是說，它可以將物質營養帶到身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚還可以養臟腑       核桃：提升腦活力核桃是最著名的補腦食物～富含多種維生素、礦物質、安基酸、脂肪酸、抗氧化劑和善食纖維等。特別是亞麻酸和Ve對改善記憶力最益，亞麻酸還可以在體內轉化爲大腦主要成分DHA，所以核桃是強腦力勞動者的最佳健康食品。       杏仁：健康又益壽杏仁富含多種維生素、礦物質、安基酸、脂肪酸、抗氧化劑和善食纖維等營養素。特別是單不飽和脂肪酸、Ve、硒元素。居住世界最長壽人羣的喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，杏仁是他們的日常零食。       黑巧克力：女生最愛黑巧克力是最著名的養心食品，也是讓我們味蕾和大腦一起快樂的食物。富含營養成分和礦物質，其蛋白質、善食纖維和生物類黃酮具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。       葡萄：保護血管的健康水果紅葡萄富含多芬，特別是籽裏。能提取27種原花色素，其抗氧化能力是Vc的20倍，Ve的50倍。葡萄含有氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品；葡萄酒的多芬含量相當，對於愛酒人士來說是好消息。       紅棗：最養顏的女性食品作爲女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是天然的鐵質來源。中醫學鑑定：每天5粒棗，青春永不老。女性上班族，下午3點可以用紅棗養顏自己。