做爲女性要懂得護理好自己的身體，特殊是在一些特殊的時期中，如月經。當這麼一個時期裏女性的身體的一些機能比較弱，但是同時也是調理好身體的最佳時機，而在這個時候就要看看你的是如何對待自己的身體了。我們現在就針對女性月經中的要如何護理及飲食來進行詳細的介紹吧!
女性生理週期分爲月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環中，肌膚也會隨之出現微妙變化，分期對肌膚展開操持能夠完成力倍功半的美容成績。
清涼肌膚補水爲先
女性利用月經期中的最佳護膚及飲食
時間：月經來的第一天到末端一天
體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目：肌膚保溼，去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊佈新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。
卵胞期
好時期虎膽嘗“鮮”
時間：月經的第5-14天，時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂鬱，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊佈新均衡規矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法。
黃體期
實行整潔避讓“油痘”
時間：月經後15天算起，時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。
確切項目：這一時期雄性荷爾蒙佔主導位置，肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂鬱，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
一、紅豆薏仁湯
專治經前水腫。下肢浮腫明顯。
這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆，薏仁好處多多，可增進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤皮膚。
材料─
紅豆80公克、薏仁80公克
藥材─
廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片
作法─
1.紅豆與薏仁泡水一晚備用。
2.加入藥材煮至軟即可。
二、酸棗仁茶
專治陰血不足。虛煩失眠。
酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能，對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。
平時愛喝茶的美眉們，無妨月經來前多喝酸棗仁茶。
藥材─
酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片
作法─
1.酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接着將藥材撈除。
2.藥汁趁熱，沖泡紅茶後即可飲用。
當女性處在這麼一個時期裏要特別的注意一些事項，如現在這裏所說的月經裏時，一定要護理好。當這麼一個時期時女性的身體是比較弱的，一定要注意身體的調理，而這裏所說的調理我們可以從飲食這麼一方面開始着手，而以上的內容相信已經爲大家做了詳細的介紹說明吧！