觀察女性健康

時間: 2011-08-11

如何通過觀察女性面容是否健康:

1、臉色。臉色過於蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維生素B12。

2、前額。前額出現痘斑,是肝臟裏含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。

3、太陽穴。太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞。

4、眼睛周圍。眼睛四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。

5、臉頰。老煙槍的臉頰容易出現浮腫,這是皮膚缺氧氣的信號。

6、嘴角。嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!

7、嘴脣。嘴脣出現乾燥、脫皮、剝裂現象,身體告訴你缺乏維生素B羣。

8、下顎。每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這與卵巢有直接關係,可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方。眼睛下方與腎臟有直接關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。

10、鼻子兩側。鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮現象,表示血液循環不良,可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環,或是適量補充鋅、維生素B2及B6,對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。

11、臉頰兩側。這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節制,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對身體腸胃自淨有很大的功效。

如何觀察月經期女性是否健康:

cript%22%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29%5B0%5D.appendChild%28s%29%3B%0D%0A">月經失調往往是臟腑功能失常,氣血失調或者氣血不足所引起的。所以月經失調的女性往往有脣色或面色的改變。根據經驗,月經失調女性的面色一般有以下的變化:

1、面色隱隱發青,雙頰及鼻間有青筋隱現,脣色暗,眼圈色暗:多見於情緒鬱悶,易怒的女性。

2、面色灰暗,脣色發紫:多見於有體內有瘀血的女性。

3、面色暗黃或者蒼白浮腫,脣色淡:多見於脾虛、氣虛的女性。

4、顏面愛出油,喜歡長小痘痘:多見於體內有溼熱的女性。

5、面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如塗了腮紅,脣色紅,身體瘦弱:多見於氣陰兩虛的女性。

如何通過飲食進行調理:   

1、面色蒼白型――蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法爲:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

2、面容多皺紋型――乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法爲:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

3、面容黑暗型――栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。栗子燉白菜的製法爲:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

4、面容粗糙型――筍燒海蔘

面容粗糙的原因是陰血不足,見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法爲:水發海蔘200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。

5、面容虛胖型――海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部。海米炒油菜的製法爲:油菜200克,洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除溼,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。

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