幾種主要排毒法：
1、污染源進入人體產生自由基，多吃植化素避免自由基傷害。
在污染環境或廢氣中長期工作的人需要注意，比如：抽菸的人、交警、廚師。
食療：西蘭花+紅蘿蔔+腰果，煮熟打汁，生吃打汁更好。
2、減少壞膽固醇的排毒法
檸檬、橙子、葡萄這一類的高C果汁，富含維生素C的水果酶含量高，可以維持人體新陳代謝，降壞的膽固醇。平常應酬多，愛吃油膩、肥胖、葷多素少、喝水太少的人易得。
好膽固醇幫助人體氣血循環，壞膽固醇造成血管彈性變差，易胸悶。不僅胖人有壞膽固醇，瘦的人也有。
一個檸檬+兩個橙（檸檬和橙去外皮榨汁）+25粒葡萄（去皮）打汁，葡萄籽也可食。
3、消除內臟脂肪：普洱茶、烏龍茶
胃不好的人喝烏龍茶，不能喝普洱茶。
普洱茶助減肥，餐前餐後都可以喝，但不要晚上喝，生、熟普洱都是有作用的。
4、消除體內廢氣（漲氣）：乳酸菌飲料、菠蘿（含酵素第1）
乳酸菌飲料100ML+菠蘿汁200ML，一天喝2次，連吃3天。
5、消除水腫：蓮藕湯、玉米鬚
水腫分爲：A、非腎臟病的水腫――指糖尿病、心臟病引發的水腫，魚腥草茶、冬瓜可幫助治療；
B、腎臟病的水腫脹，蓮藕1條（3節長，連皮切片）+玉米鬚（乾燥的，中藥房買，菜場含農藥不能買，抓一把，3--5克，洗三四次去灰）+水3500ML（不加任何佐料，絕不能加鹽）大火煮過後，小火煮45分鐘，濾掉渣。可預防腎臟病。
水腫的人一天喝水的總是前一天的排尿量+200ML，不能攝入過多的水。
6、消除瘀血：紅花煮湯
紅花（0.5--1克）煮湯，活血化瘀，通經（女性月經），煮湯紅花要適量。
月經量過多，剛剛手術、傷口未癒合的人忌吃紅花。
幾種物理排毒法：
1、預防感冒的方法：
大蒜水漱口，因爲大蒜中大蒜素來菌。大蒜（5---10瓣）去薄膜，切開+水300--500ML，浸泡於罐中1--5天，蓋好，放入冰箱1天即，3--5天也行。
若想去大蒜異味，只需濃茶漱口或嚼茶葉
生吃大蒜比大蒜水漱口更好。胃疼的人不能吃大蒜（即溫性食物，包括：姜、洋蔥、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、甜椒），胃痛、牙齦腫痛、喉嚨發炎的忌吃大蒜。不能吃的人就用大蒜漱口，這是可以的。
2、月經不調――薑湯熱敷
月經前提早七天，
A、益母草茶+紅棗（去籽，不能多，五粒就好）+水3000ML）+紅糖，大火煮過後，小火20分鐘，一天飲用1200ML，吃三天停一天，不能天天吃；
B、紅糖薑湯：紅糖15克+姜3--5片+水750ML，大火煮過後，小火20分鐘（早晚各喝一碗）
月經期每天喝水的量，比排尿量多300ML。
C、薑湯熱敷下部，一大塊姜（手掌大）切片，拍碎也可，煮一臉盆水，大火煮開，小火30分鐘，剛開時，把滾燙薑湯放於茶壺中，水溫控制在50度，兩條毛巾在盆裏，戴手套取毛巾，取出後，吹涼一點點，熱敷，中途加水，保持水溫。
月事期間不能吃寒涼食物，經量大的人不能做以上三個步驟，但益母草茶可喝，不過裏面不能加紅棗。
小貼士：更年期健忘，應增進荷爾蒙（如：蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、榴蓮、薏仁、黃豆）
山藥豆漿：山藥150克去皮，加200ML豆漿一起煮，打成漿，加入適量紅糖，每天喝，尿酸高，喝6天停一天，一天可吃兩次，堅持喝兩個月。這其中包含磷成分，磷是對腦細胞營養素有用的。
3、皮膚過敏――濃茶泡浴
用最便宜的茶葉（綠茶）熬煮成濃的茶湯，茶湯入浴缸，加水成泡澡水，浸泡15分鐘，即可。
隔夜濃茶塗皮膚騷癢處，抗過敏，止癢。
小貼士：治療（外）痔瘡：A、生吃小黃瓜；B、坐浴，熱水（40度左右），坐20分鐘，之後沖澡，如用茶湯更好，坐浴之前也要清洗身體。另外要少吃辛辣食物。