冬季補血4大佳品補出好氣色

時間: 2011-05-09

       最近睡眠狀態不是很好,常常睡夢纏身,應該是氣血不旺的表現,於是決定注重些補血東西的搜索。現將結果和大家共同分享下,以期有所幫助。那麼補血的食物有哪些呢?這裏有專家推薦的一些冬季補血食物,一起來看看。
  1、阿膠蜜棗燉雞
  用料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效,適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
  2、黨蔘杞子紅棗燉雞
  用料:黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和,一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
  3、當歸生薑羊肉湯
  用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
  4、高麗蔘田七燉豬蹄掌
  用料:高麗蔘15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時。此湯有補氣、活血、通絡的功效,適用於高脂血症、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。

      試試看,有效果的話記得一起來分享哦!

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