如果把女人比喻爲花朵，那麼血液就如同花枝中的水分，在不間斷的循環中爲肌膚帶來氧氣和營養物質，運走二氧化碳及代謝產物，只有血液通暢了，花才能開的更旺，才能真正成爲一朵健康，紅潤，有一點透明感的粉紅玫瑰。
從20~40歲都要遵循的補血計劃l 生理週期
① 卵泡期（生理期的第1天到第9天）
補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出荷爾蒙幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟。應以補血養陰爲主，同時注意補腎。
中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己，很簡單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根後放在鍋裏大火頓10分鐘，水量剛剛好漫過銀耳就可以，然後加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更粘的話，那麼就煮到滿意爲止，最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。
Tips：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。
② 排卵期（生理期的第10天到第12天）
補血原因：卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。
中藥幫幫忙：有一味藥，補血的作用和爲人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹蔘，除此之外還能活血調經，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹蔘洗淨切片兒，15克就夠了，再切點薑片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開轉小火煲二十分鐘，這個時候海蜇皮已經泡的差不多了，撈出來切成段放入鍋裏，最後放上鹽，味精，香油，調味就可以了，如果放點料酒味道會更好哦！
Tips：丹蔘畏鹼水，煲的時候一定不能放鹼。大劑量丹蔘可能會引起過敏表現爲全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴見胸悶憋氣，呼吸困難，甚則惡寒，頭暈，噁心嘔吐，煩躁不安等，須注意用量，一般爲9～15克。
③ 黃體期（生理期的第13天到第21天）
補血原因：此時爲排卵後期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，爲孕卵着牀準備條件。即使這一次未懷孕，也是爲下次月經打下物質基礎。
中藥幫幫忙：熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰，補精益髓的功效。再粥裏面適量加點熟地，可以很好的補血滋陰，留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹後放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮，煮沸數次以後，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米並改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之後再取出。
Tips：本品性質滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、脘腹脹滿食少便溏者忌服。
④ 月經期(生理期的第22天到第28天)
補血原因：子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落，血液和破碎粘膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。
中藥幫幫忙：肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環，有了肉桂，還會擔心月經不通暢？當然不會！一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經！材料很簡單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時家裏用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥，把肉桂洗淨，切成2釐米長，1釐米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦。想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點胡蘿蔔和枸杞。
Tips：
l 桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮。
l 由於桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
l 陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。
l 月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食，有失血和遺精病史的人也應禁食。