美有很多種，有人喜歡林黛玉般的病態之美，有人喜歡趙飛燕似的瘦美，有人喜歡楊貴妃一樣的豐滿美。不過，現代人更喜歡的是健康之美、活力之美。有的人，乍一看似乎很美，定睛細看，原來，容色是塗紅抹白了的，生硬的；身材是抽脂塑身、硅膠託胸的，虛假的；精神也是倦怠的，沒有向上的朝氣。總之，越看越不美。只有那些精力充沛，容光煥發，肌膚光澤、充滿自信的女性纔是讓我們百看不厭的真美女。爲什麼我們時常看到一位女性，儘管她的五官不是特別漂亮和精緻，身材也非模特般凹凸有致，但是我們總想多看她幾眼？這就是俗話說的非常"養眼"，看起來讓人覺得舒服。還有的女性，或許她已經年過半百，可還是神采奕奕，氣度高雅。讓人忍不住去猜測，她年輕的時候一定非常漂亮，一定有很多追求者。這種女性之美，就是"陰陽平衡"的功勞了。其實，陰陽平衡追求的目標是健康、和諧。陰陽平衡在女性美的表現有幾個方面：氣血足，精力旺，容色靚，體型適，心情好。一個女人，只要符合這幾個表現，一定是最美的女人哦！
："怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結……勞則耗氣。"放縱人的喜、怒、悲、恐、驚、思、勞等情緒，都會造成陰陽失調，會出現亞健康，會變得憂鬱，很難真正平和欣慰。女性亞健康狀態的原因很多，其中主要原因是：社會環境、家庭及生活行爲方式的變化對女性心理及機體造成嚴重衝擊，使女性生理功能低下而呈現亞健康狀態。另外，稟賦薄弱、先天不足、久病疏於調理、勞累、早婚早育、房事不節等耗精傷腎，也可引發女性亞健康狀態。
亞健康狀態的女性雖然和平時一樣的生活和工作，但是在身體上已經表現出了不健康的信號，如頭暈頭痛、神疲乏力、腰痠腿痛、健忘、失眠、月經不調、夢交、食慾不振、精神委靡、反應遲鈍等。
1）休息：保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養生息。長期睡眠不足便會造成陰陽的不平衡，就會出現亞健康。沒有休息好要很快地補上。
（2）調整心態：保持良好的心情，不要過分激動、緊張、焦慮。
（3）運動：每天進行有氧運動，會使身體處於最好的狀態。女性朋友可以在家裏做點瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。
（4）健康的食物：
①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人蔘、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝，可補人之元氣。 ②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養心。 ③食慾不振：在菜食里加入黨參、山楂、白朮、山藥、檳榔等，可消食健脾。 ④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。 ⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等，可調節性功能。 （5）自我穴位按摩：有空時自己稍用力按摩足三裏、合谷、涌泉、大椎穴這幾處穴位，方便有效。 （6）中醫藥的調節：如果上述方法效果不好，那可能症狀稍重，就需要用中藥來調理。服用方劑治療，能起到預防疾病的作用。
女性面部痘痘也屬陰陽失調''
①保持良好的生活習慣，有固定的生活規律，早睡早起。 ②飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。 ③溼熱較重者可多吃除溼化溼的食物。 ④熱重者多食清火的食物。 ⑤腎虛者多吃補腎食物。
☆清火食物和藥物：推薦幾種食物，如橙子、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、綠茶，胡蘿蔔。 中藥可以經常服用菊花、薄荷等，也可用中成藥如黃連上清丸、三黃片等。 ☆除溼食物和藥物： 推薦幾種食物，如薏苡仁，蓮米等。 中藥可以經常服用白朮、藿香、佩蘭、砂仁等。 ☆補腎陰食物和藥物：
推薦六種最佳補腎食物：枸杞子、山藥、何首烏、栗子、鱸魚、乾貝。
中藥可以經常服用女貞子，黃精等。 ★青春痘的治療偏方
（1）每晚睡前用純淨的溫水清洗乾淨患部。將銀杏仁切成薄片，反覆擦患部，擦幾次後就要換一片新鮮的銀杏葉。堅持7～10次即可見效。
2）鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各30克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各20克，鮮豬苦膽1個，枝葉全部切成碎片，煎沸取汁，最後加入豬苦膽汁，薰洗患部。每日2～3次。
女性內分泌問題多屬陰陽失調
★調節陰陽，改善女性內分泌的簡單做法 （1）黃豆可以稱爲女人的好朋友。黃豆中含有大量植物雌激素，可調節女性激素水平。 （2）能不熬夜就不要熬夜。熬夜會打亂人體的生物節奏，造成氣血不和。 （3）沒事多泡澡。泡澡能擴張血管，保持肌膚光滑細膩。 （4）感覺不適時做個按摩。按摩能促進血液循環，加速新陳代謝，排除體內廢物，輕輕鬆鬆就能更健康。 （5）少吃快餐。快餐中不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素過多，導致內分泌失調。 （6）每天進行適當的運動。各種健身運動都行，只要使人動起來，促進氣血調和，能令人精神健旺，心情舒暢。
女性的陰陽失調更要注重飲食起居與天地的和諧。 在起居的時間上，就是要做到春夏"夜臥早起"，秋季"早臥早起"，冬季"早臥晚起"。 在飲食，五味上，要有規律，春要多食酸，夏要多食苦，秋要多食辛，冬要多食鹹。過飽，過飢，飲食偏嗜都能傷害身體。保持良好的情緒是女性調養陰陽失調的重要一步。
☆調節情緒六要素： ①加強修養，用理智、冷靜的態度來對待人生和處理人際關係。 ②控制自已的情緒，避免大喜、大悲、大怒。 ③積極參與各種社會活動，在社會活動中樹立自信、調節情感、增進友誼。 ④心胸要寬廣，對待別人要寬容。 ⑤對不好的情緒和不愉快的事情，要儘快處理並忘記。發生重大變故，要善於調整自已的情緒。 ⑥堅持進行養生鍛鍊。
☆女性陰陽平衡的特點是： ①氣血充足； ②精力充沛； ③五臟安康； ④容光煥發。 具體地說就是要氣色好，精神飽滿，心情愉快，抵抗力好，能吃，能睡，適應能力強。
★補氣養氣之法'; ☆平時該多吃的補氣食物
富含維生素B12、葉酸、微量元素的食物
山藥：養陰補肺，益氣健脾，補腎固精。用於脾氣虛弱，食慾差，慢性腹瀉。 栗子：補脾養胃，強腎補筋，活血止血。用於脾氣虛，飲食減少，反胃，慢性腹瀉。 大棗：補脾健胃，養血寧心安神。用於脾胃虛弱，飲食減少，大便稀溏，疲乏無力。 雞肉：補脾益氣，補精填髓。用於脾胃虛弱，全身疲乏，吃飯不香，慢性泄瀉。 第13節：氣，讓女人神清氣爽的力量(2) 鱖魚：補脾健胃，補益氣血。用於脾胃虛弱，食慾不振。 粳米：補中益氣，健脾養胃。用於脾氣不足，飲食減少，大便稀溏，嘔吐，腹瀉。 糯米：補中益氣，補肺收汗。現代常用於慢性胃炎、消化性潰瘍的治療。 扁豆：健脾化溼，清暑和中。用於脾虛溼重，飲食減少，大便稀溏，夏季暑溼，嘔吐，腹瀉。 豇豆：健脾胃，補腎。用於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。 蜂蜜：潤肺止咳，補脾緩急，潤腸通便。用於脾胃虛弱，慢性胃痛，津虧大便祕結，現代常用於消化性潰瘍的治療。 ☆補氣藥物 人蔘、黨蔘、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等。 ☆補氣要注意 ①補氣食品的應用要從小量開始，慢慢加量，也不能連續過久使用。平時最好用幾種同類的食品相配合，象人蔘、黃芪、靈芝等補氣作用較強之品更要慢慢來。補氣食品中的主食糯米、小麥等作用溫和，可以常用。 ②補氣過度產生"熱象"，可用菊花、竹葉代茶飲，或多吃苦瓜、黃瓜等清熱解毒之品。
九、女人氣虛重五養 現在很多女性一聽說自已氣虛、血虛，馬上想的就是找醫生開中藥趕快補氣、補血。其實他們忽略了養生一個最重要的方面：所謂養生，就是要在生活中去養，生活中就有養生之道。只要做好了生活的方方面面，不需要用什麼藥物，就能夠讓自已健健康康。女性朋友在生活中有很多的方法可以去做。那麼，女性朋友氣虛了怎麼養呢？讓我們看看古人是怎麼養的吧。
★養氣的五個方面 （1）補養元氣 元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。《內經》便有"春夏養陽，秋冬養陰"之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。 （2）固護精氣 《內經・素問・金匱真言論》說："夫精者，身之本也。""醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。" 中醫認爲"腎爲先天之本"，腎精的盈虧，決定人的生長、發育、衰老及至死亡的全過程，爲此養氣必須節慾養精。特別在女性的性生活中，就要注意固護精氣，不能縱慾過度。性生活要有規律，要順其自然，而不能強行而爲。身體虛弱時，更要注意固護精氣，以免其外泄。這樣才能保證先天腎精的充足。
（3）養脾胃之氣。 脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養。因此，有良好的脾胃功能纔能有良好的身體。也纔能有美麗的容顏。因此，養氣一定要養胃。"飲食自倍，腸胃乃傷。"暴飲暴食等不健康的飲食習慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
（4）平心靜氣
"靜則神藏，躁則神亡。"中醫認爲，人的健康與精神情志關係密切。人的心情愉快，在不同的時間地點和環境下有與之相適應的精神狀態，那麼，人體就會健康美麗。反之，"怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。"過度的感情表達都會傷害人體之氣。因此，要善於剋制自己的情緒，不要爲小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發脾氣。處理好人際關係，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調和，氣機通暢，益壽延年。
（5）運動養真氣
《內經・靈樞・根結》說："真氣稽留，邪氣居之地。"中醫認爲，真氣要運行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣運行的方法有：一是調息運行真氣，即調整呼吸的方法；二是通過鍛鍊形體以促進真氣運行，從而提高機體抗病的能力，達到健康長壽之目的。 ★生活中養氣的方方面面
①修身養性，樹立良好的人生觀，世界觀。 ②順應四季氣候選擇不同的養氣食補和藥補。 ③堅持進行適合於自已的鍛鍊。 ④每天早起進行深呼吸。 ⑤保持良好有節制的性生活。
氣血充盈的女人才會是美麗的女人，中醫補血方法很多，看看哪一種最適合自己。
1）補血虛食品 烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、紅棗、赤豆、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海蔘、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、蝦仁等，都是補血的好食物。
（2）補血中藥 當歸、川芎、紅花、桃仁、黨蔘、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等。補血的中藥和食物可做成藥膳，是方便易行的好方法。
（3）補血虛藥膳食療方 ①當歸烏骨雞湯：當歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補血虛。 ②當歸枸杞紅棗茶：當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。將三者放入鍋中，加入500毫升水煮10分鐘後加少許冰糖服用。製作簡單，有補血調經，美容養顏的功效。 ③阿膠糯米粥：阿膠9克（烊化）與黑糯米60克共煮粥服食，可補血虛。 ④補氣養血粥：川芎3克、紅花2克、當歸6克、黃芪4克、粳米100克，加雞湯。煮粥服食，可補血養血。 （4）運動養生 運動也是補血調養必不可少的一個環節。平時可練習太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外，中醫認爲"久視傷血"，就是說過度的用眼就會耗傷身體裏的氣血，也會讓人氣血不足，對於長時間坐在電腦前工作的職業女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養。
女人血虛調養五部曲(1)（5）經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血。
堅持按摩關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對補養氣血、延緩衰老有一定作用。
女人的一生，都會與血相伴。每個月的月經來潮，生小孩時的出血，讓女人的一生都處於血氣虛弱的狀態。所以，調經養血對女人是何等的重要。 ☆《內經》："女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。" 太沖脈盛，血液充盈，女子才能月經來潮而能生育。血對人體最重要的作用就是滋養，對女人來說更加重要了。血充足，女人就會面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮滋潤有光澤，精神飽滿，感覺靈敏，活動靈活。 中醫稱"血能載氣"。血是將氣的的功能傳遞到全身各器髒的最好載體，血液充盈，氣才能運行全身而起作用。
★睡前十忌 ①忌睡前進食。進食會增加腸胃的負擔，影響睡眠。 ②忌睡前用腦。睡前想事，大腦會處於興奮狀態，難以入睡，易形成失眠症。 ③忌睡前激動。睡前激動會引起神經中樞的興奮和紊亂，特別忌大動肝火。 ④忌睡前說話。俗話說："食不言，覺不語。"臥躺時過多說話會使人精神興奮。 ⑤忌掩面而睡。睡時掩住面部會引起呼吸困難，甚至缺氧，影響身體健康。 ⑥忌張口而睡。睡時張口呼吸，冷空氣和灰塵沒經鼻腔過濾，直接被吸入肺部，會引起口腔及肺部炎症。胃也會着涼。 ⑦忌當風而睡。睡眠時人的抵抗力降低，容易引起中風或傷寒，所以在睡眠時注意保暖，不可讓風直接吹。 ⑧忌對爐而睡。對爐而睡會使人過熱，容易引起瘡癤等病症。 ⑨忌睡前飲茶、飲酒、咖啡。茶含有咖啡鹼、咖啡含有咖啡因，還有酒水，都會使人興奮莫名，不易入睡。 ⑩忌睡前過度娛樂。睡前過度娛樂也使人的神經系統樂而不眠。
★排毒套餐 起牀後喝一大杯水或是一杯鮮果汁、一杯蜂蜜水。 早餐：一大碟蔬菜或是新鮮水果。 餐後：兩個杏仁和核桃。 午餐：蔬菜沙拉或是海帶湯。 下午：可吃少許乾果或果仁。 晚餐：綠豆湯或綠豆稀飯，蔬菜沙拉。 睡前：一杯脫脂奶。