調節女性內分泌失調的方法都有哪些?

時間: 2014-01-02

調節女性內分泌的方法都有哪些?內分泌系統是指一羣特殊化的細胞組成的內分泌腺。它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體分泌高效能的有機化學物質(激素),經過血液循環而傳遞化學信息到其靶細胞、靶組織或靶器官,發揮興奮或抑制作用。內分泌系統與中樞神經系統在生理功能上,緊密聯繫,密切配合,相互作用,調節機體的各種功能,維持內環境的相對穩定,以適應機體內外環境的各種變化及需要。女性最怕的就是內分泌失調,那麼,內分泌一旦失調,都有哪些方法可以調節呢?

內分泌失調的危害?

專家介紹,女性內分泌失調,一般會出現如下危害:

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病

婦科疾病婦科內分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據專家介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

內分泌失調如何調節?

專家介紹,中藥在調節內分泌方面有着獨到的功效,它通過調整內分泌、活血化瘀、行氣補血,達到氣血平衡,逐步清除體內代謝淤積,使內分泌恢復正常狀態。除了吃中藥,還有哪些不用“吃苦”的小妙招呢?

1 、多吃黃豆

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。

2、儘量不要熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

4、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

5、少吃快餐,遠離毒素

經常吃快餐的女性,由於體內攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料製品包括保鮮袋,盛裝微波食物,因爲容易溢出有毒物質。

6、每天進行適當的運動

各種健身運動都行,只要使人動起來,促進氣血調和,能令人精神健旺,心情舒暢。另外,對於化學調味料以及脂肪儘量少食用。不然體內毒素過多,直接就造成內分泌失調了。利用體育鍛煉可以有效燃燒脂肪。通過這些預防措施,就可以預防內分泌失調性不孕了。

調節女性內分泌的方法都有哪些?上述的6種方法,女性朋友都不放嘗試以下,只要堅持不懈,就能取到良好的效果。如果內分泌嚴重失調,可以去醫院開一些中藥調補。

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