女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、精神緊張、愛生氣。據專家介紹，當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態時，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺小葉增生。因此保持心情舒暢、樂觀是預防乳腺增生最好的辦法。現在，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動的白領女性發生乳腺小葉增生者日趨增加。每位女性都要學會自我調節，緩解心理壓力，消除各種不良心理刺激。特別要學會宣泄，不要將悶氣積壓在心裏，學會向家人、朋友傾訴，以排解心理壓力。女性還要注意避免濫用避孕藥及含雌激素的保健品或美容用品，並定期複查與自我檢查。
專家建議25歲以上女性最好每月自查乳房，方法是：洗浴後站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內陷，再用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認爲腫塊。
祖國傳統醫學對於乳腺增生的認識較早，且十分全面。同仁堂的小金丸與散結靈膠囊就是治療乳腺增生的優秀中成藥。
小金丸處方來源於明代的《外科正宗》。因服用量小並有化瘀消腫之功效，可貴如金，故名“小金丸”。
同仁堂生產的小金丸臨牀廣泛用於治療多種內科、外科疾病，常用於寒溼痰血阻滯經絡形成的痰核流注、痰核、瘰癧、乳巖、貼骨疽等病症，被稱爲中醫外科之“聖藥”。近代用於治療女性乳腺小葉增生症、乳腺炎、冷性膿腫等與中醫“陰疽”相類者，均有較好的臨牀療效。尤其用於治療經絡不和，氣血凝結引起的乳腺增生，症狀表現爲陰疽初起，皮色不變，腫硬作痛等症效果良好。
對乳腺增生同樣具有很好療效的同仁堂散結靈膠囊，處方來自明代的《外科正宗》，是在小金丹的處方基礎上加減而成，方中含有草烏（甘草銀花炙）、木鱉子、地龍、乳香（醋炙）、沒藥（醋炙）、楓香脂、五靈脂（醋炙）、石菖蒲、當歸、香墨。它的散結之效，尤其是散腫消癰十分優秀，所以命名爲散結靈。用於陰疽初起，皮色不變，腫硬作痛，瘰癘等症。