出國前常聽人說,女人在國外比男性適應能力更強。在加拿大生活了三年,發現女性普遍能更快更好地找到自己的新位置,並且漸漸喜歡上新的環境。我認爲,女性比較容易接受及適應不同的語言環境及文化,以此減少了生存的壓力,從而更容易地融入新的環境。
女性的情感比較豐富,情緒的波動往往比較大。我通過學習西方文化理念,爲自己調整一個良好的心理狀態。這樣當我遇到壓力及困難時,才能做到淡然自若,將其化解爲生活中的一種歷練,學會享受生命的挑戰。
其一,培養自己的高雅氣質。這是一種真正自信的體現,學會喜歡並欣賞自己。在北美,我明白了什麼是“洋氣”,尤其對於女性,不在於美醜,而是一種淡然自若的優雅氣質。只有真正地喜歡自己,樂已所樂,才能活得輕鬆瀟灑,不被周邊的人或物所累。因此,當我被身邊的壓力所迫,不知道自己究竟應該何去何從,首先捫心自問,想要的、喜歡的究竟是什麼,然後拋開不必要的包袱,做出適合自己的選擇。我還經常請教一些朋友,幫助設計形象,打理髮型,這樣讓自己看起來充滿自信。
其二,學會“move on”(繼續往前)。這是西方人常常掛在嘴邊的一句話,被我學來激勵自己超越困難。一般來說,我遇到壓力困難時要過三關,第一關,不相信。不相信自己會遇到如此倒黴的事情,於是怨天尤人,或者不確定自己能否逾越這條鴻溝。第二關,接受。這時候再想不通的也得想通,事已至此,只能接受承受這一切,這是一段非常漫長痛苦的日子。如果能調節好了,那麼就到第三關,放下。不再糾纏以往,而是面向未來,尋找更有意義的事情。在減壓過程中,我常常登錄國內的網站,瀏覽女性頻道、文學頻道,從傳統文化中找到做女人的快樂。
其三,學會改變。以前我一直認爲,人生如許多山谷,總是會有在山頂上的時候也會有在山谷裏的時候。山頂的風光再美,總是會要走到谷底,而從谷底再往上爬,卻是痛苦的征程。而在北美,我學到一個理念,叫“Sigmoid Curve”(橫向S曲線)。這個理念主張在達到頂端之前,在上坡的某一個端點開始,要尋求改變走出一條新的S曲線,這樣纔會把生命領向另一個新高點,而不是等到了最低點,頂着壓力及抱怨,纔開始想辦法往上爬。只有學會適時地放棄及改變,我們才能真正地充滿活力,不斷創造好成績。所以我經常和朋友交流,這樣更能對自己有客觀的認識,在遇到難題的時候,通通很快找到改變的方法。
《健康時報》楊琛
在加拿大,減壓第一步是“臭美”
時間: 2011-02-06