預防糖尿病足的生活提示

專家提示：對糖尿病患者來說，腳部小毛病會演變成健康大問題，糖尿病足是較爲常見的併發症，而且糖尿病足輕則潰瘍，重則有可能截肢。那麼生活中該如何預防糖尿病足？ 　
每天用溫水洗腳
　 糖友最好每天用溫肥皂水洗腳，洗淨後及時擦乾，然後塗抹保溼霜等護膚品。由於糖友腳部可能會發生感覺減退，對水溫不夠敏感，水溫過高容易造成燙傷。所以每次洗腳之前最好用手試一試水溫，溫熱即
可。糖友每次洗腳10至20分鐘即可，切勿久泡。另外，糖友如果發現足部皮膚破損、大皰、水痘、膿皰瘡及燒燙傷情況，切勿洗腳。
　 小心修剪趾甲
　 洗完腳之後，糖友的趾甲最好修剪成方形，但不要有尖角，否則容易刺傷周圍皮膚，導致嵌甲。另外，腳上硬結(老繭)應請專業醫生處理，不要擅自剪割，如不小心就很容易傷及腳部，導致潰瘍、感染。
　 防止真菌感染
　 腳部潮溼容易滋生真菌，引起感染。爲了防止腳部真菌感染，運動鞋裏可以適當噴灑點含有託萘酯或咪康唑的噴劑。愛出汗的糖友可在洗腳水中加入少量醋，以阻止真菌生長，預防腳氣發生。
　 每天檢查雙腳
　　 糖友每天都應該仔細檢查一下雙腳(包括腳趾縫)。檢查腳掌是否出現紅腫、淤青、水皰或皮膚破損等問題。如若發現，應及時看醫生。有很多老人無法彎腰看到腳底，如果出現這種情況，糖友可對着鏡子自檢或
者讓家人幫忙檢查腳底情況。
穿淺色棉襪子
　　 糖友選擇淺色襪子更容易發現腳部是否存在出血點。糖友不宜穿幹得慢和不利於潮氣散發的100%純棉襪。最好選擇透氣性好可防真菌滋生的混紡襪子。
　　 鞋子務必合腳
　　糖友最好選擇圓頭、厚底、透氣、合腳、柔軟，並且是粘扣的布鞋或休閒鞋。這類鞋子可減少腳部摩擦，防止皮膚損傷。爲了防止腳部意外傷，糖友切勿穿露腳趾的鞋子，更不要光腳走路。40歲之後，腳會更
寬，應考慮買一雙矯形鞋，以更好地保持平衡，走路更穩健。
　　穿鞋前倒一倒
　　糖友穿鞋子之前一定要養成“倒一倒”的好習慣。仔細檢查鞋子裏是否有沙子、石子等異物，以免磨損雙腳。
雙腳避開太熱太冷環境