骨質增生多發於中年以上。一般認爲由於中年以後體質虛弱及退行性變，許多頸椎骨質增生患者，天天都在抱怨身體痛、不舒服，正是這樣，他們錯過了一些精彩的活動，連工作也受到了影響，日子過得很煩心。骨質增生是我們俗稱的‘骨刺’,骨質增生是一種很嚴重的疾病，一旦患上了這種疾病就有可能給我們的正常生活帶來一些限制，還會讓我們身體上出現局部麻木的症狀。
睡姿不正確，枕頭過高、長期伏案工作等都會導致骨質增生的發生，這是應爲這些動作會導致椎旁肌肉韌帶與關節平衡失調，張力過大的話頸椎就會出現勞損的現象，而且這些姿勢會導致頸椎肌肉一直處於緊張的狀態，頸椎很容易出現退行性改變。
骨質增生該如何預防呢?骨質增生這種病和自身體重偏胖有很大關係，懶惰的人患者中並的機率更大一些。所以談到預防的話也要從這兩方面開始着手，適當的鍛鍊和適量的飲食都是很關鍵的因素。
1、適當的體育鍛煉。因爲關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
2、及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
3、減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。但是減輕體重並不是說越瘦越好，而是將體重保持在合理的範圍之內，否則可能就會導致其他疾病的發生，比如骨質疏鬆。
骨質增生的根本原因是缺鈣。骨質增生是一種慢性、進展性關節病變，主要累及手的近節和末節指間關節、脊柱和髖、膝、踝關節等，以關節疼痛、變性和活動受限爲特點。關節活動尤其是負重時疼痛加劇，休息後減輕或緩解。
骨質增生緩解治療的好方法：
1、選擇軟底鞋：選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2、泡腳：輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
3、應避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
4、有選擇的鍛鍊：你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及病腳。