導讀：骨質增生是一種多發病、常見病。骨質增生症是中老年的常見病、多發病，中醫認爲，骨質增生爲瘀邪交結、凝而不散，孝多 治療骨質增生具有舒筋通絡，藥物滲入骨質，從病理上進行根治。注意飲食均衡，別乾重活，防寒保暖。那麼日常生活中該怎麼預防骨質增生呢？
骨質增生還被稱爲增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病，屬於一種多發病，常發生於中老年人，表現爲關節疼痛，活動受限等，因此中老年人應積極進行預防，日常生活中養成良好的生活習慣，如保持正確的坐站臥姿勢，保持體重，進行自我保健按摩等。
保持良好的坐站臥姿勢
平時站立時應養成正確的姿勢，雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力。坐着時應選擇可調式靠背椅，使腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。
保持體重避免肥胖
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此應保持體重，避免肥胖，可預防脊柱和關節骨質增生的發生。
自我保健按摩
經常拍打按摩好發骨質增生的部位，促進局部血液循環，解除肌肉疲勞，可以改善骨骼營養代謝狀況，緩解症狀，預防骨質增生的發生。
溫馨提示：在日常生活當中一定要養成良好的生活習慣，杜絕骨質增生的發生。