頸椎骨質增生是現在易發多發的一種骨科疾病，許多患者對自己爲什麼患有頸椎骨質增生表示不瞭解，骨科專家介紹，其實頸椎骨質增生是可以預防的，那麼，如何預防頸椎骨質增生的發生呢?
如何預防頸椎骨質增生的發生呢?
預防1、注意工作、學習時的姿勢。對於從事辦公室和案頭工作的人來講，由於長時間低頭，使頸部肌肉處於非正常的受力狀態，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時，人在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近，產生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質增生。爲了預防頸椎的骨質增生，應注意工作時的姿勢，保持胸部挺直，頭部略向前傾。爲了避免頸部過於屈曲，可以適當將座椅調低，或將桌子適當墊高。
預防2、避免頸椎損傷。人的頸椎處於不斷的運動之中，因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷後組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質增生。爲了防止頸部損傷，人們在勞動、運動等劇烈活動前，要充分作好準備活動，使頸部的關節、韌帶、肌肉充分放鬆，以防損傷。
預防3、加強頸部功能鍛鍊。通過頸部的功能鍛鍊，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利於頸椎的穩定。因爲，頸椎的不穩定是頸椎骨質增生的原因之一。
預防4、注意合理的飲食。祖國醫學對飲食和骨代謝的關係有長期的觀察，積累了豐富的經驗。人們認識到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，預防和延緩骨質增生的作用。