骨質增生如何預防和護理?骨質增生也叫骨刺，是目前無法根治的疾病之一，各種治療總的臨牀治癒率約75%。此病雖然不至於要人命，但是患者必需長期忍受各種麻痛的感覺，是令人非常痛苦的一種疾病。
骨質增生的原因：引起骨質增生的原因有很多，其中最常見的原因是骨骼退行性病變引起的骨質增生。這種骨質增生與人體的衰老有關、是人體內生理變化的表現，從本質上講是不能預防的。但是通過各種措施，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，或使骨質增生出現的時間延遲，症狀相對減輕，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的。
骨質增生預防五方面
(1)避免長期劇烈運動：長期過度劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一，長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織過度地受力牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻，從而導致骨質增生。
(2)適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈運動並不是不運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一，因爲關節軟骨的營養來自與關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
(3)過於肥胖者要適當的控制飲食：注意調整飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的範圍內，以減輕膝關節上的壓力和磨損程度。
(4)老年可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性病變過程。
(5)睡覺時避免枕頭過高：人的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成。如果睡覺時枕頭過高，就會人爲的造成頸椎生理彎曲度變直，各節頸椎失去正常的位置，同時還會使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻，使頸椎骨質代償性增生，導致頸神經根受擠壓，產生頸椎病的各種症狀，所以中老年人睡覺應避免枕頭過高。
綜上所述，希望患者能引起重視，養成良好的生活習慣，積極的防治疾病。同時需要注意的是，爲了避免骨質增生所可能帶來的危害，一旦確診，要做到早發現早治療。