現在，我國每年新發現40萬胃癌患者，佔世界發病人數的42%；而且在這些新發胃癌患者中，30歲以下年輕人的比例由上世紀70年代的1.7%躥升至當前的3.3%，翻了一番。
缺覺、亂吃讓胃癌逼近年輕人。不健康的生活習慣讓青年人也陷入了隨時可能降臨的胃癌侵害中。
3個不良習慣容易導致胃癌
首先，睡眠不足。平時要完成堆積如山的工作，下的時間還有無數的“俗務纏身”，睡覺只能排在最末位了。其次，飲食不規律。白領忙起來連倒杯水、上洗手間的時間都沒有，更不用說準點吃飯。況且，現代人多喜歡燻烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛菸酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變機率。再次，壓力大。情緒不好、過度緊張是癌症高發的重要原因。最後，應接不暇的飯局增加了胃癌最重要的致病誘因——幽門螺桿菌（以下簡稱HP）的傳播機率。
狙擊胃癌，最重要是篩查。“要想控制甚至減少胃癌發病率，關鍵是需要在高危地區及高危人羣中開展包括HP的篩查、鋇餐造影或內鏡學檢查的胃癌篩查。”
特別是有些高危人羣應特別注意。40歲以上的男性（如嗜菸酒，則35歲就應注意）稍有上腹部不適，就應該到門診作胃鏡檢查，此外，消化不良症狀明顯且持續時間較長，經治療後症狀改善不明顯者，有慢性萎縮性胃炎、惡性貧血、胃息肉、殘胃及良性胃潰瘍等疾病者，也應格外重視。“胃癌從早期發展到進展期約需要3—4年時間，因此，高危人羣每6—12個月要去做一次檢查。”
警惕胃癌的早期徵象。“胃癌早期症狀隱匿，常與胃炎、消化性潰瘍相似，因此超過70%的胃癌患者確診時已是中晚期，這樣總的胃癌5年存活率僅爲20%。但如果胃癌僅限於胃壁的黏膜層，5年生存率可以達到95%。”
如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食後飽脹感；食慾不振、消瘦、乏力；經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液；大便呈黑色柏油樣等症狀應及早就醫，不可延誤。
9個習慣讓你遠離胃癌
據中國之聲《央廣新聞》報道，湖北武漢的一位先生因爲懷疑自己得了胃癌，近一年來總共做了一百多次B超檢查。這種焦慮的情緒並不可取，那我們要怎麼保護我們的胃，遠離胃癌的威脅呢？來看看我們的建議！
1、飲食規律，三餐定時定量，不過飢過飽，均衡營養
很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規律飲食非常關鍵。
2、多選擇天然新鮮的食物，避免過於粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閒零食
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
3、食物清淡，低鹽少調料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物
高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反覆強烈地刺激它，經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，就容易引發癌變。亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，醃製食品、發黴的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。
4、選擇易消化的食物，細嚼慢嚥，食物經過充分咀嚼後再下嚥
我們的牙齒就是爲了把食物切碎嚼爛的，而胃裏沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。
5、吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的澱粉溶入了水中，達到了“水乳交融”的狀態，容易消化吸收。泡飯的狀態不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下嚥，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。
6、遠離菸酒濃茶濃咖啡
菸酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。吸菸是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨立危險因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸菸也是多種疾病的誘因。酒精則會使胃黏膜產生紅斑和腐爛損傷，會刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。如果已經有消化道潰瘍，咖啡會加重消化不良症狀和胃酸分泌。
7、放鬆心情，減輕壓力
持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
8、注意保暖
秋冬季節天氣寒涼，也是胃病的高發期。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會引發胃腸道症狀或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。愛美女性也要注意，不要爲了愛美穿得過短過少。
9、適量運動
生活不規律的人往往運動嚴重不足。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。