吃什麼可以壯陽？對於廣大男性朋友來說，腎虛、陽痿、性功能障礙等問題讓他們苦不堪言，如何有效改善這些男性問題呢？吃藥，藥一般都有毒副作用，吃了以後副作用太大，不如通過食療來進行改善，在我們的日常生活中，有助於補腎壯陽的食材有很多，水果蔬菜作爲每天必須的營養供給，那麼吃什麼果蔬可以壯陽呢？
在我們的餐桌上，每一種食材都有它存在的意義，有些是用於補充人體所需的蛋白質，有些是用於補充人體所需的維生素，也有些是爲了改善人體的某種身體機能，就比如：洋蔥、大蒜、韭菜、荔枝、香蕉等都是對男性壯陽比較有幫助的果蔬。
壯陽蔬菜之洋蔥。洋蔥被國外譽爲“菜中皇后”，可見洋蔥的營養價值極高。洋蔥屬於2年生草本植物，18世紀引入中國，在我國的種植範圍很廣。洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素A的食物，前列腺A可以擴張血管，降低血液粘稠度，從而降低血壓，能減少外周血管和增加冠狀動脈的血液量，達到預防血栓的形成。其次，洋蔥中含有的前列腺素還能夠有效地起到保護前列腺的作用。
壯陽蔬菜之大蒜。老百姓都知道，大蒜渾身上下都是寶，常食大蒜，具有很好的排毒殺菌的作用。大蒜不僅具有很好的預防感冒，增強免疫力的作用，它還能夠降三高，起到很好地預防心腦血管疾病的作用，其次，大蒜還能旺盛精力，治療陽痿。研究發現：大蒜能夠刺激機體產生一氧化氮合酶，而這個酶對於男性勃起功能起到重要作用。
壯陽蔬菜之韭菜。韭菜在中國的醫學古典中被成爲“壯陽草”，現代人還給它取了個“蔬菜偉哥”的稱號，可見我們身邊這種既便宜又常見的蔬菜對於男性壯陽具有重要的作用。
壯陽水果之荔枝。現代醫學研究發現，荔枝可以改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症及腎陽虛引起的各種症狀等。
壯陽水果之香蕉。香蕉，相比大家都比較愛吃，尤其是其誘人的外表就讓人慾罷不能。香蕉不僅可以作爲主食來補充能量，它還是一種低脂水果，對減肥很有用處，其次就是香蕉中富含鉀元素和維生素B，對於男性健康具有很重要的作用。
吃什麼果蔬可以壯陽？答案就是韭菜、大蒜、洋蔥、荔枝和香蕉。這些都是我們身邊極其常見的果蔬，在平日生活中，多吃一些對於壯陽需求大有幫助。