心脾兩虛型
多見於現代醫學中的原發性低血壓，有家庭史，體質較弱，多見於女性。先天不足，後天又勞心太過、思慮無窮，都可傷及心脾，耗傷氣血。心氣不足，推動血液循環的力量減弱，則可出現低血壓；而脾虛會影響食物的消化吸收，同樣可出現營養不足性低血壓。所以，在注意休息、防止過勞的同時，飲食調養也非常關鍵。可多吃桂圓、山藥、蓮子、核桃、紅棗，少吃冬瓜、西瓜、梨、紅小豆、山楂等。
桂圓蓮子紅棗粥
用料：桂圓10個，紅棗10個，蓮子20克，粳米150克。
製法：將桂圓、紅棗、蓮子、粳米洗淨加水同煮至熟爛，放溫即可食用，每晚服1次，可以常服食。
提示：最好選用新鮮桂圓，口感更佳。
功用說明：桂圓健脾益氣，蓮子養心益氣，紅棗健脾補血，粳米和胃。合爲健脾補血、養心益氣，適用於心脾兩虛型低血壓。
氣血不足型
多爲各種後天原因造成。主要表現爲經常頭暈、眼前發黑、乏力、氣短，勞累過度、睡眠不足時症狀加重。多見於職業女性，此類人羣大多工作壓力大，加班加點是常事，而爲了保持身材又經常節食。中醫認爲，飲食是人的生化之源，而節食會造成營養之源匱乏，日久則出現氣血不足、氣血兩虛而致的低血壓。所以，不要爲了身材而損害健康，飲食上要多吃桂圓、山藥、紅棗、核桃等，少吃辛辣、不易消化的肥肉、油炸食物、年糕等。這樣，既保證了營養物質的攝入，又可防止身體發胖。
紅棗山藥粥
用料：紅棗10個，山藥50克，粳米150克。
製法：紅棗、山藥、粳米洗淨淘好，同鍋共煮至料熟放溫服用。每天1次，早晚不限。
提示：選用金絲小棗爲佳。
功用說明：紅棗健脾補血益氣，山藥健脾益腎，粳米和胃。合爲健脾益腎、補血益氣，適用於氣血不足型低血壓。